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Adri,30 e poucos anos, moro em Sampa, no ano de 2003 estava insatisfeita com meu peso. Desde Maio de 2003 mudei meu estilo de vida, passei a fazer academia 4 X por semana e já perdi 10 kilos desde então, mudei toda minha alimentacão com a ajuda de uma nutricionista, sigo uma dieta de aprox.1500 calorias,como muita salada, verdura e frutas, bebo muita água. Eu me sinto outra pessoa desde que fiz estas mudanças, descobri que mudar a qualidade de vida é o para melhor para emagrecer de forma definitiva.Espero com este blog dividir minhas experiências e ajudar as pessoas que estão na mesma luta.

[ email:adralves@yahoo.com.br ]

[ Peso Atual: XX - Abril 2005 ]
[ Meta: 60,00 ]

[ "É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade." Martin Luther King Jr. ]

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2006-01-31

Saudades
Puxa, eu sumo e vces ainda aparecem por aqui, com tanto carinho deste jeito ??? Que legal ! Isso é mais uma motivação para eu num desistir ( apesar de ter pensando nisso algumas vezes) me sinto ainda ligada a vces sabiam ?

Fiquei muito feliz com tanta menina da net emagrecendo ! Puxa, e ler os blogs delas dá uma força ! A Beth, a Evinha, a Sara, eu tenho lido muitos outros, mas nem tenho comentado (desculpem !), admiro muito vces meninas !

eu queria contar tuuuudo, da viagem, do meu dia a dia...
mas sei lá...já se passou um mês e eu não tive tempo !
o trabalho anda muito corrido, estão monitorando a internet e tenho q me cuidar !
então não vou poder mais postar sempre, desculpem ! venho aqui sempre q puder !
Meu PC de casa também pifou, meu amor está tentando consertar mas como ele só vem de final de semana, nem deu tempo.

Vida light
Voltei a me cuidar, estou indo a academia, faço aulas, esteira, bicicleta, abdominais, alongamento, tenho ido quase todos os dias. Quando minha pequena tem preguiça e não quer ir comigo a academia, eu descço e faço na academia do predio. Me sinto tão bem !!!

Não vi resultado até agora, apenas meu astral melhorou bastante. Minhas calças estão apertadas, tive que comprar umas pra "dar pro gasto", até pensei em comprar mais, mas me recusei ! Experimentei diversas coisas e decidi que só compro roupa quando emagrecer de novo. Pelo menos com as roupas justas eu me sinto incomodada e tento mudar isso né !

TPM & Chefe
Esta semana não consegui ainda fugir dos doces, por causa da TPM, e meu chefe anda cada vez mais insuportável. Meu marido já me aconselhou a procurar outro emprego, eu não sei porque não faço isso. Acho que me acomodei, me acomodei por causa do salario, da proximidade de casa, do carinho com algumas pessoas, mas tem sido dificil e tenso trabalhar com o mau humor e grosseria dele. A empresa anda super bem, isso é engraçado né ? Eu faço o possivel para não conversar muito com ele, assim evito levar "patadas"

Marido longe
Não vou dizer pra vces que me acostumei com esta vida de ficar sem ele durante a semana, tem o lado bom, a gente tem mais saudades e tenta aproveitar mais quando está junto. Tem o lado chato, às vezes queremos conversar mas o outro tá longe e meu amor odeia telefone ! Outro dia o carro quebrou e eu sozinha, na rua ! Outro dia tinha um pernilongo nos azucrinando a noite, se ele estivesse aqui, matava ele em segundos eheheheh ! Mas vamos indo.

A parte boa desta historia é que eu e minha pequena estamos muito mais unidas, e cada dia descubro mais que ela é uma menina de ouro mesmo !

preciso ir agora, beijos, bye !

postado por: Aalves 2:10 PM Comments:

2006-01-30

Texto de Aldo Novak
http://www.aldonovak.com.br

O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos. Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio... você começará a perder a noção do tempo.

Por alguns dias, sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea. Então... quando tempo suficiente houver passado, você perderá completamente a noção das horas, dos dias... ou anos. Estou exagerando para efeito didático, mas em essência é o que ocorreria.

Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol. Se alguém tirar estes sinais sensoriais da nossa vida, simplesmente perdemos a noção da passagem do tempo.

Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar: nosso cérebro é extremamente otimizado. Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho. Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia. Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar conscientemente tal quantidade de pensamentos. Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia. Para que não fiquemos loucos, o cérebro faz parecer que nós não vimos não sentimos e não vivenciamos aqueles pensamentos automáticos, repetidos, iguais.

Por isso, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo. É quando você se sente mais vivo. Conforme a mesma experiência vai se repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e "apagando" as experiências duplicadas.

Se você entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os natais chegam cada vez mais rapidamente.

Quando começamos a dirigir, tudo parece muito complicado, o câmbio, os espelhos, os outros veículos... nossa atenção parece ser requisitada ao máximo. Então, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular (proibido no Brasil), ao mesmo tempo. E você usa apenas uma pequena "área" da atenção para isso.

Como acontece? Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual marcha trocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa, no lugar de repetir realmente a experiência). Em outras palavras, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de troca de marcha, leitura de placa... são apagados de sua noção de passagem do tempo... Porque estou explicando isso? Que relação tem isso com a aparente aceleração do tempo? Tudo.

A primeira vez que isso me ocorreu foi quando passei três meses nas florestas de New Hampshire, Estados Unidos, morando em uma cabana. Era tudo tão diferente, as pessoas, a paisagem, a língua, que eu tinha dores de cabeça sempre que viajava em uma estrada, porque meu cérebro ficava lendo todas as placas (eu lia mesmo, pois era tudo novidade, para mim). Foram somente três meses, mas ao final do segundo mês eu já me sentia como se estivesse há um ano longe do Brasil. Foi quando comecei a pesquisar a razão dessa diferença de percepção.

Bastou eu voltar ao Brasil e o tempo voltou a "acelerar". Pelo menos, assim parecia.

Veja, quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida. Conforme envelhecemos, as coisas começam a se repetir -- as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações... enfim... as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo. Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década.

Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a... r-o-t-i-n-a.
Não me entenda mal. A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos.

O ANTÍDOTO PARA A ACELERAÇÃO DO TEMPO: "M &M"

Felizmente há um antídoto: Mude e Marque. Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos.

Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas. Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia);

Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais. Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe da formatura de sua turma, visite parentes distantes, vá a uma final de campeonato, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no natal, ou faça os enfeites com frutas da região e a participação das crianças, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo.

Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor -- faça diferente. Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes. Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes. Seja diferente.

Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos... em outras palavras... v-i-v-a.

Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo. E se tiver a sorte de estar casado (a) com alguém disposto (a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro da vida será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais... vivo.... do que a maioria dos livros da vida que existem por ai.

Se você não tiver mais a esposa, ou o marido, cerque-se de amigos. Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes. Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?

Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida.

© Aldo Novak.
Para republicar na internet, mantenha o nome do autor e o endereço de seu website. Fora da internet, o limite de impressão é de 30 cópias, desde que não haja objetivo comercial envolvido

postado por: Aalves 8:05 AM Comments:

2006-01-18

Comentários sobre o Natal
Minha mãe partiu para o plano espiritual em 2000, a minha sogra um ano depois. Desde então o Natal deixou de ter aquele significado para nós, ficamos sem vontade de comemorar tanto, e meio que orfãos, passamos um ano com meu cunhado (que tira o dia e a noite para chorar), nunca mais. Depois com uma tia do meu amor (um tio dele encheu a cara e deu em cima de mim, foi horrivel), enfim...andavamos meio perdidos, sem ter com quem passar o Natal. No ano passado resolvi fazer a ceia para uma grande amiga, cuja mãe eu adoro, e "adotei". Foi muito legal !

Este ano, resolvemos fazer um Natal solidário mesmo, por isso, as crianças e a sobrinha.

Mas enfim...a viagem para o Rio !
Sempre que viajo é aquela sensação estranha, será que estou levando tudo o que preciso ??? Acabo então levando tudo ! Meu marido fica desesperado ! Enquanto que ele e minha pequena levam uma malinha de nada, lá vou eu, com mala, cuia, papagaio, e muito mais, e ainda achando que esqueci alguma coisinha eheheh.

Uma das minhas resoluções de férias, era voltar a ler, e fiz, comecei a ler no carro, a viagem foi cansativa, meu marido é mesmo um heroi de fazer isso toda semana, juro pra vces que eu num aguentava não ! Que loucura ! Mas o Rio é lindo ! Ficamos fascinadas !

Nos primeiros dias, eu passei mal, com dor de cabeça por causa do calor, um cansaço terrivel, me sentia muito estranha, além do calor, parece que eu demorei pra desligar do stress. Mas afinal, estavamos com meu amor, e de férias ! Dormiamos até tarde, depois iamos encontrar com ele, pra almoçar, e ficavamos perambulando pela cidade maravilhosa. Conhecemos alguns lugares interessantes, achei o Centro do Rio muito legal, antigo, fomos ao cinema no Cine Odeon, tomamos um cafezinho no café de lá, que é super-charmoso. Fomos a confeitaria Colombo, passeio clássico de turista no Rio eheheh ! Percebi que no Rio não se toma tanto café quanto em SP, eu passava mal, procurando algum lugar pra tomar café, porque adoro um cafézinho preto à tarde.

O legal de estar de férias é a calma, a falta de pressa, então podiamos ir andando devagar, curtindo os lugares, minha filha adorava, e eu paparicava ela o dia todo, porque afinal ela merece mesmo ! . Logo de cara percebi que nunca ia usar metade do que levei na mala, e minha melhor aquisição foi uma bolsinha a tiracolo, porque não dava pra andar o dia todo, com a minha bolsa-executiva-paulistana (enorme) ehehehe.

Só fomos a praia uma vez (acreditam ?) em Ipanema, enrolamos todos os dias pra acordar cedo e nunca iamos, de preguiça mesmo. E na 2a. semana acabou chovendo, aquele velho comentário é válido: Paulista quando vai pra praia chove eheheheh !

postado por: Aalves 5:07 PM Comments:

2006-01-17


	Feliz 2006 ! Tudo de bom pra vces ! Vou atualizar isso aqui em capitulos, quem sabe eu vire a Adriana Silvia de Abreu e lance uma novela chamada LINDÍSSIMA, com elenco escolhido a dedo ehehehe ! Mil coisas aconteceram, e vou tentar da melhor forma possivel resumir pra vces. Dezembro até dia 19 eu tava trabalhando muito, muito mesmo, alucinada de stress, numa ansiedade que não tinha fim, pois afinal eu ia entrar de férias e tinha q deixar tudo em ordem no trabalho, além disso, tinha q organizar as coisas das crianças Dia 18 de Dezembro Foi especial ! Junto com o grupo de voluntários, fomos entregar as sacolinhas de Natal para as crianças do Lar, foi tão lindo ! Este foi um dos dias mais especiais da minha vida, ver a carinha de felicidade deles todos, eu adoro ajudar ! Dia 19 Corrida pra comprar a ceia das crianças do lar, entregar e ainda levar minha pequena ao cirugião dentista Dia 20-23 Fiquei sem carro, morgando em casa, mas tinha muita coisa pra fazer, tava tudo uma bagunça Dia 23, MEU ANIVERSÁRIO ! De tarde corrida ao mercado pra comprar as coisas da ceia pra minha cunhada ir preparando. Fiquei triste porque meu amor não conseguiu vir mais cedo do Rio, mas fomos jantar com uns amigos num restaurante super legal, AppleBeee, falamos muita besteira, e dois amigos que eu não via há muito tempo resolveram aparecer, ficaram pouquinho, mas foram, eu adorei ! Minha amiga Mary, o Neto, minha pequena, e meu amor ! Ganhei o livro da Danusa Leão, uma bolsa, e o CD da Ana Carolinha +Seu Jorge, amei tudo ! Dia 24 Mais trabalho voluntário ! Consegui uma empresa pra doar mais brinquedos, roupas, sapatos, tudo novinho pras crianças, uma colega de faculdade ajudou, foi lindo, os voluntários da empresa sairam de lá emocionados e felizes, prometeram voltar ! Vespera de Natal passamos com minha cunhada, a filha dela, e sobrinhos, foi legal, senti que estava ajudando, esta sobrinha está passando por uma fase dificil, e sem querer, acabei cuidando muito dela, o momento mais legal da noite, foi a hora do Feliz Natal, meu amor deu um abraço nela, como deu em todo mundo, mas foi o primeiro abraço depois de anos brigados, acho que consegui resolver algo de familia, coisa antiga, eu nem tinha percebido isso, mas minha cunhada depois comentou, toda emocionada ! Foi lindo ! Almoço de Natal com uma amiga, e sua mãe linda, maravilhosa ! Malas quase prontas, cansaço e enfim...pé na estrada ! Fomos pro Rio ! O resto das minhas férias eu conto pra vces amanhã ! beijos mil, Adri postado por: Aalves 5:32 PM Comments: