dieta, pensamentos e afins...
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Adri,30 e poucos anos, moro em Sampa, no ano de 2003 estava insatisfeita com meu peso. Desde Maio de 2003 mudei meu estilo de vida, passei a fazer academia 4 X por semana e já perdi 10 kilos desde então, mudei toda minha alimentacão com a ajuda de uma nutricionista, sigo uma dieta de aprox.1500 calorias,como muita salada, verdura e frutas, bebo muita água. Eu me sinto outra pessoa desde que fiz estas mudanças, descobri que mudar a qualidade de vida é o para melhor para emagrecer de forma definitiva.Espero com este blog dividir minhas experiências e ajudar as pessoas que estão na mesma luta.
[ email:adralves@yahoo.com.br ]
[ Peso Atual: XX - Abril 2005 ]
[ Meta: 60,00 ]
[ "É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu
prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em
conformidade." Martin Luther King Jr.
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2005-10-21
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Depois de 1500 emails que recebi explicando sobre o sim ou o não do desarmamento...estou cansada e confusa ! As explicações na TV, as campanhas também parecem distorcer as coisas, mas gostei de uma explicação do Ratinho, apesar de eu não ser fã do estilo de programa dele, admiro a simplicidade e a autenticidade dele, pois ele exprimiui de maneira muito simples:
"Arma é para matar, não importa na mão de quem esteja, como o direito da vida não está nas mãos do ser humano, o homem não pode e não deve matar, sou contra as armas"
Achei legal !
Independente da opinião de vces, eu acho esta votação uma coisa desnecessária, pois há muita coisa mais importante a ser resolvida, Vejo diariamente crianças nos faróis, pedindo esmolas, sujas, fazendo malabarismo, vendendo tranqueiras. Crianças são seres maravilhosos, a fase mais pura e linda de um ser humano ser deturpada desta maneira. E por que ninguém faz nada ??? Por que o congresso não se mobiliza a favor das crianças ? Doi o coração gente ver elas ali, ao invés de estarem brincando, criando histórias, rindo a toa, quer coisa melhor do que o riso de uma criança ????
Eu trabalho como voluntária num lar infantil. São pessoas lindas, que resolveram doar a sua vida e abrigam hoje 60 crianças. Lá elas tem escola, comida, roupa, horários, responsabilidade. Elas não tem pais, ou estão afastadas deles, mas possuem condição de vida, de serem alguém melhor, pois não estão na rua. Todos os meses vou com um grupo de pessoas visitar, brincamos, contamos história, pulamos corda, cantamos, é um momento de alegria.
No dia 30 de outubro faremos uma festinha para as crianças, pelo dia das crianças. Sevc mora em SP e quiser participar ou nos ajudar com alguma quantia, me escreva. Se vc não puder agora, mas no furuto quiser participar do nosso grupo, e mora em SP, me escreva, posso dar maiores detalhes do nosso trabalho, novos voluntários são sempre bem vindos, mesmo que vc ache que não tem jeito com crianças, mesmo que ache que vai ser dificil porque são crianças carentes, não há nenhuma dificuldade nisso, eu garanto pra vces. Na hora brota um amor do fundo do peito, e vc sem querer já está envolvido em mudar um pouo o destino daqueles pequeninos todos.
O site do Lar é: http://www.larinfantilallankardec.com.br/
meu email para informações: adralves@yahoo.com.br
Conheço também um site que é de um grupo de pessoas que fazem trabalhos voluntários diversos por toda a cidade de S.Paulo, igualmente precisam de volutários e de ajuda. Visitem o site, que inclusive tem uma boa opção com vagas de emprego, ajudando as pessoas, eles recebem ajuda também.
http://www.siteamigo.com/
É uma corrente do bem, entendem ? Eu não quero aqui dizer que sou boazinha, etc. Mas acho que em cada um de nós existe uma parte boa, se vc mostrar esta parte boa, tudo melhora, teremos menos crianças nos farois, adultos mais felizes, menos violência e este assunto de desarmamento nem iria fazer parte da nossa vida, pra que armas se temos tanto o que fazer pelo mundo, se existem tantas pessoas que precisam de ajuda ? Pense nisso !
postado por: Aalves 2:25 PM
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2005-10-20
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Valorizar o presente
Não digas: sou bananeira que já deu cacho, não sou mais como antes, agora não me adianta mais nada.
REERGUE-TE.
As mesmas forças de antigamente ainda estão dentro de ti, agora mais sábias e pacientes.
Talvez não possas exagerar no físico, mas a tua alma, o teu ser está mais potente do que antes.
Ajusta-te às novas realidades e, dentro delas, manifesta-te forte, alegre e capaz, e não te entregues ao desalento.
As forças estão a tua disposição mas, se não as usas, elas perdem sentido e decaem.
Inicia vida nova.
O teu amanhã está de olho em ti e aguarda que faças, agora, o melhor que possas.
Extraído de Ânimo
postado por: Aalves 8:57 AM
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2005-10-13
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Ontem eu sai da dieta que nem comecei (entendem isso ???).
ah...feriado no meio da semana é legal, deu pra reorganizar a vida, fiquei em casa, mas tinha tanta coisa pra fazer, tava tudo de pernas pro ar, queria dormir, descansar, mas num dava. Eu nunca pensei que um dia iria curtir cuidar da casa deste jeito, mas depois deste nosso ap, que é nosso, puxa a gente cuida tão bem ! Num suporto ver meu cafofo sujo, desarrumado, em compensação, agora tá fazendo "tlin", brilhando de limpinho eheheheh.
Anoto aqui mais uma coisa que contribui para os meus deslizes: a falta de rotina. Quando estou em casa, ou vou passear, é mais difícil seguir uma dieta, sinto como se fosse criança na hora do recreio, tem que comer todo o lanche e beliscar os dos coleguinhas, antes que a aula começe de novo eheheh. Eu tava assim ontem, acabei beliscando o dia todo.
Hoje vou ao mercado, encho a geladeira de coisinhas light e vou me cuidar mais. Aqui no trabalho, tenho horários, num da pra sair da rotina, é mais fácil pra manter a boca fechada.bjinhos, boa quinta !
postado por: Aalves 8:20 AM
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2005-10-11
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Vou escrever mais por aqui, pois já ví que esta é uma ótima maneira de me motivar. É legal ler os blogs das amigas, ver quem já conseguiu tanto, saber que tem tanta gente na mesma luta.
Agora a família esta lá na sala, comendo miojo, eu fugi pra cá, pra conversar com vces, pra não ver, pra não me sentir tentada.
É dificil no começo, mas esta sempre foi uma estratégia que funciona, saio enquanto eles comem, assim me distraio. Já percebi que geralmente é nestas horas que mais caio em tentação, pra fazer companhia pra familia, pra acompanhar o maridão que é super-magro e comilão, acabo comendo junto e depois me vem aquele sentimento de culpa que só vces entendem (meu marido num entende isso...). Eu não quero mais me sentir assim, por isso vou evitar.
Pode ser que vces achem que eu me privando é pior, mas eu preciso começar a impor limites pra mim mesma, é uma forma de voltar a me cuidar, prestar mais atenção ao que como, senão eu deslizo mesmo, relaxo e já viram né ! Hoje eu me senti muito mal, pois meu sutia estava muito muito apertado, ou seja, não são só as calças...isso me desespera ! Mas eu já tive um dia legal, consegui vencer algumas etapas, vai dar certo !
Hoje comecei minha reeducação alimentar. O início é importante, pois é a fase do "primeiro não", assim como quando a criança tem que aprender os limites, entedem ?
Pra não desanimar de cara, eu vou diminuindo as quantidades, cortando os doces aos poucos (porque esta é minha maior dificuldade), melhorando a qualidade da alimentação, comendo mais salada. Fazendo substituições, vejam o meu dia de hoje:
Café da manhã
1 iogurte activa (não é light, mas é preciso !)
Lanche da manhã
1 xicara capuccino light (40 calorias)
3 bolachas água e sal
Almoço
1 panqueca de carne
1 pedaço de torta de palmito
muita salada até encher o prato
Desafio do dia: resistir a sobremesa
comi apenas 1 batom - é um bom começo ! Deveria ter comido frutas, eu sei...
Lanche da tarde
1 cafézinho com adoçante
2 bolachas de água e sal - de novo, cade as frutas ???
Desafio do dia - parte II
Familia vai ao shopping, tomam lanche no Bob´s, comem na minha frente...
eu resisti ! Belisquei a batata frita da filha, mas pedi um bauru e 1 café com leite pequeno
Jantar e Ceia
1 água de coco
1 banana
Beijos e boa noite !
postado por: Aalves 10:44 PM
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2005-10-10
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Tou voltando a dieta, anotando tudo, a ansiedade diminuindo, tudo voltando ao lugar, cortando doces, preciso voltar a me cuidar.
Tou mais tranquila, curtindo os momentos, sem pressa.
Acho que meu amor começa no trabalho novo na próxima semana, enquanto isso, vamos namorando...
Nossa música é essa...de logo que a gente se conheceu, há mais de 10 anos.
A mensagem é que onde ele estiver, meu amor e meu olhar acompanha. beijos pra vces
Talismã
Zé Geraldo
Composição: Indisponível
Meu coração bateu forte
Quando fora de hora cheguei
Vim te ver pra me alimentar
e colher do que plantei
Nas esquinas de cada manhã
Das manhãs que a vida me deu
Te busquei
e era um tal de vagar pelos cantos
Meu canto e eu
Onde vou uma sombra que voa
preso na esteira de cada ilusão
Um passageiro à espera de condução
Sempre sonha
Sonhador o meu horizonte
é onde vou estar amanhã
Qual talismã a ponta do seu olhar
Me acompanha
Nas esquinas de cada manhã
Das manhãs que a vida me deu
Te busquei
e era um tal de vagar pelos cantos
Meu canto e eu
Onde vou uma sombra que voa
preso na esteira de cada ilusão
Um passageiro à espera de condução
Sempre sonha
Sonhador o meu horizonte
é onde vou estar amanhã
Qual talismã a ponta do seu olhar
Onde vou uma sombra que voa
preso na esteira de cada ilusão
Um passageiro à espera de condução
Sempre sonha
Sonhador o meu horizonte
é onde vou estar amanhã
Qual talismã a ponta do seu olhar
Me acompanha
Onde vou uma sombra que voa
preso na esteira de cada ilusão
Um passageiro à espera de condução
Sempre sonha
Sonhador o meu horizonte
é onde vou estar amanhã
Qual talismã a ponta do seu olhar
Me acompanha
postado por: Aalves 2:27 PM
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Foi um final de semana corrido, mas muito proveitoso, adorei !
Fica aqui minha dica dos albergues da juventude, pra quem gosta de viajar e gastar pouco, ótimas instalações, conforto, bom atendimento, limpeza, por um preço muito bom, barato mesmo ! Vale a pena fazer a carteirinha pra ter descontos em tudo, eles tem opções no Brasil e no mundo.Vejam o site :
http://www.albergues.com.br/
A viagem ao Rio foi cansativa, mas deu pra resolver muita coisa, consegui um lugar legal pro meu amor, perto do metro, bairro tradicional, movimentado. Minha pequena tava doentinha, então nem podemos passear muito, ela tinha febre, dor de garganta que ia e voltava toda hora. Passeamos um pouco de carro, demos a volta na Lagoa, passamos pelo Flamengo, Botafogo, só tivemos que voltar logo, mas deu pra ver bastante da parte bonita do Rio, pegar dicas legais. Enfim, eu estou ótima porque agora sei que meu amor vai estar bem instalado.
Ah melhor parte do passeio foi conhecer uma pessoa que eu já adorava pela net, e agora sim, tenho certeza, ela é maravilhosa ! Cheia de histórias de vida, fala pelos cotovelos, divertida, sorridente, um olhar profundo, que a gente "sente" que entende de pessoas. Um coração enorme e generoso, um jeito leonino que se ficar brava...sai de baixo. Enfim...um presente esta minha amiga a Beth ! O marido Vicente, super simpático também ! Minha familia adorou conhecer vces ! E eu...precisa dizer que agora mais do que nunca admiro vc ! Ficou a certeza que vamos repetir estes encontros no RIO sempre !
Voltando pra São Paulo, nem preciso dizer né ? Frio, garoa e transito !!!! Afe ! Ainda corremos com minha pequena pro hospital, pra medica-la corretamente, já que a auto medicação já num resolvia mais nada. Agora ela tá tomando antibiótico, vai ficar 10 logo logo.
Puxa, com esta correria toda não é novidade, não deu pra ir ao encontro, e olha que eu nunca falto viu ! eheheh,mas nos próximos eu vou com certeza ! Mas fico feliz com estes encontros todos que andam acontecendo sempre. É tão bom saber que por trás das telas tem tanta gente linda, e acabamos fazendo amizade, contando aqui coisas que nem a familia sabe, de verdade ! Eheheheh....olhem só, eu tava em casa, segurando a onda, só contei pra vces como eu realmente me sentia. Mas fiquem tranquilas viu, eu estou bem melhor, estou ótima. Tudo Azul !
postado por: Aalves 8:38 AM
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2005-10-07
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Tá chegando a hora....
ontem eu desabei, chorei muito, meu amor ficou assustado, mas eu sou assim mesmo, choro até passar, como que pra lavar a alma. É que parece que muita coisa aconteceu em pouco tempo, estou digerindo tudo aos poucos. Mas eu disse pra ele ficar tranquilo, conversamos muito, prometi que vou ficar bem, e que quero que ele cresça, que vai passar logo, e ele vem sempre, vamos namorar, tudo vai dar certo ! Enfim, percebi que estou sofrendo, mas que basta ver as coisas de uma outra maneira, então fiz uma lista de coisas boas, pra melhorar meu astral.
A novidade é que fui conhecer uma academia ontem, perto de casa, super legal, e no mesmo preço daquela minha anterior (fuleirinha), ve se pode ? Quer dizer que eu tava pagando caro e num sabia !!! Então, vou hoje lá pra fazer a matricula, semana que vem já tenho avaliação e vida nova ! Enquanto isso, tenho que segurar um pouco a boca nervosa. Enfim, tudo tudo vai dar certo !
Além disso, olha as palavras da Beth, Maga pra me animar hihihihi...
Mas sabe, Papai do Céu não cochila. Está desenhando tudo com muito amor e carinho. E você verá, logo tudo estará muito claro e você estará feliz da vida, serena e o maridão satisfeito, isto vai unir vocês ainda mais. E quer mais? A gente vai se conhecer garota, dentro de 2 dias, é mole? haha Adorei isso! Beiojcas!
Brigada pra Sabrina e Rebeca pela força de sempre ! Amo vces !
postado por: Aalves 1:26 PM
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2005-10-06
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Eu tou muito reclamona, nem da pra postar deste jeito.
Rezando pro final de semana chegar logo
querendo que num chegue...
ah sei lá !
é cansaço mesmo, daqueles que a gente não consegue se desligar das coisas.
Nesta historia, dieta foi embora, junto com ansiedade e coisas demais na cabeça.
No fundo eu estou bem, pensando sempre positivo, que tudo vai dar certo, só o stress é que me mata !!! Precisava me desligar da tomada sabem ???
beijos pra vces e desculpem o post chato !
postado por: Aalves 3:02 PM
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2005-10-04
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Desculpem o post anterior, eu tava cansada, era madrugada, queria "conversar" com alguém...eheheheh.
Meu amor conseguiu um trabalho muito legal, melhor que os outros, só que é no Rio. Além da proposta ser boa, vai ser uma big oportunidade pra ele, vces já passaram por isso ? Eu num podia dizer num vai, fica aqui comigo...seria injusto da minha parte, pois nestes 10 anos juntos ele me ajudou em todas as minhas maluquices. Além disso, ele merece crescer profissionalmente, e há muito tempo eu não via ele assim, sorrindo, feliz, de bem com a vida, super motivado. É claro que ele ficou super preocupado com a gente, mas eu e minha pequena nos unimos, e demos a maior força pra ele, amar de verdade é isso, estar ao lado da pessoa pro que der e vier.
Eu estou balançada sim, não posso demonstrar isso pra ele agora, demonstro aqui pra vces, mas eu fico preocupada com mil coisas, mas tento sempre pensar positivo, que tudo tudo vai dar certo ! Achei engraçado a minha pequena dar um sermão nele, e dizer pra ele nem olhar pros lados, eheheh...quem deveria ter feito isso era eu né ?
Nós já passamos por uma situação parecida, logo que começamos a namorar, há uns 9 anos atrás, ele passou 2 anos no Parana, vinha todo final de semana pra SP, era cansativo demais pra ele, sobrevivemos ! Desta vez o Rio é mais perto, temos amigos por lá, vou poder conhecer a Beth e as meninas do grupo, olha, só !
Mas tenho muita coisa pra organizar, em pouco tempo, pra ter certeza que ele vai estar bem por lá, esta é minha preocupação agora.
Depois temos planos, eu e minha pequena vamos malhar juntas, vamos estar mais unidas, e eu já prometi pra ela que vou melhorar em muitas coisas, pra compensar a situação, já que vamos estar sem ele durante a semana.
Só de pensar nisso já fico chorosa, num devia, mas vai passar...eu vou sentir falta dele durante a semana, de conversar, dos mimos que ele me faz, enfim...
preciso pensar que este momento é dele, e que ele vai crescer profissionalmente, que isso vai ser bom pra todos nós. AH...o contrato dele é por um ano, vai ser uma correria por um ano só, além disso, vamos namorar mais, porque dá mais saudade né ! eheheheh...
Enfim, este é um post sentimental, confuso, é assim q estou agora. Muito alegre por meu amor, um pouco triste por ficar longe dele, muito ocupada pra variar, e ansiosa pra que tudo de certo ! Beijos, agradecimentos as meninas cariocas que me escreveram pra dar uma força e muitas dicas.
Pra vces todas, fica aqui meu carinho, porque vces são todas muito lindas, eu não sei o que eu faria sem vces todas !
postado por: Aalves 12:33 PM
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2005-10-03
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Oi meninas...
minha vida está dando muitas voltas, tudo mudando e eu me sinto como se estivesse rodopiando naqueles brinquedos de ferro sabem ? Dá um medo, um frio na barriga, mas ao mesmo tempo é divertido, porque a gente ve a vida de uma outra forma. Não deu pra entender nada né ??? Depois conto mais...beijos, vou dormir...
postado por: Aalves 10:54 PM
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