be happy

dieta, pensamentos e afins...

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Adri,30 e poucos anos, moro em Sampa, no ano de 2003 estava insatisfeita com meu peso. Desde Maio de 2003 mudei meu estilo de vida, passei a fazer academia 4 X por semana e já perdi 10 kilos desde então, mudei toda minha alimentacão com a ajuda de uma nutricionista, sigo uma dieta de aprox.1500 calorias,como muita salada, verdura e frutas, bebo muita água. Eu me sinto outra pessoa desde que fiz estas mudanças, descobri que mudar a qualidade de vida é o para melhor para emagrecer de forma definitiva.Espero com este blog dividir minhas experiências e ajudar as pessoas que estão na mesma luta.

[ email:adralves@yahoo.com.br ]

[ Peso Atual: XX - Abril 2005 ]
[ Meta: 60,00 ]

[ "É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade." Martin Luther King Jr. ]

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2005-08-27

Desde Segunda, estou eu a Adri conversando sobre como nossas dietas e emagrecimento andavam fracassados. Então resolvemos fazer um pacto diet...eheheh, ou seja, vamos nos controlar e passar um relatório diário uma pra outra, com direito a pegar no pé, e broncas, se preciso. Afinal, somos lindas !!! Só falta fecharmos a boca. Bem, o fato é que conseguimos ! Desde Segunda, olhem só:

- controlando a boca
- tomando bastante água (isso eu eu ela já faziamos mesmo)
- comendo mais salada
- eu cortei os carboidratos do almoço, se comer, como bem pouquinho mesmo
- geralmente no almoço como salada e uma proteina (carne, frango, peixe)
- corte de vez as sobremesas engordativas, e estou há uma semana sem comer chocolate e doces
- fiz gelatina diet e pudim diet pra deixar na geladeira
- estou comendo frutas entre as refeições, o que eu gastava em chocolates diariamente, estou passando na quitanda, compro umas bananas, maçã, mamão, e rende a granda viu !

Eu me pesei aqui no trabalho, na terça passada estava com 74 !!!! Nem escrevi aqui porque num quis ficar mals, estou empolgada é com minha reeducação alimentar, cheguei a entrar no Cyberdiet só pra consultar, lá diziam que eu chegaria ao meu peso ideal (59 kilos) em 23 semanas, isso dá quase seis meses ! Mas pelo menos é uma conta realista, pois vces sabem, quilos que vão devagar num voltam nunca mais !

Peso atual: 74
Peso ideal: 59
Em 23 semanas, até Fevereiro de 2006. Eu chego lá ! Não tenho pressa, o importante é chegar !
Beijos mil ! Parabéns pra mim e pra Adri !

postado por: Aalves 9:08 PM Comments:


2005-08-26

Pois é...vces conhecem uma pessoa que troca nomes ? perde telefones ? perde contas ? não sabe colocar os telefones no celular e usa agenda de papel ?
Uhm....essa sou eu eheheheh...eu sou lesada ! Juro pra vces, poso ficar horas falando sobre filosofia, politica, assuntos dificeis, papos cabeça, mas isso eu já desisti, a minha cabeça eu perdi e não sei onde está !
Bem eu troco nomes, mas não é nome assim parecido não...se for nome parecido eu troco também, por exemplo, eu chamei aquela menina linda que emagreceu muito e está vestindo 42 de Roberta eheheh, só que ela chama Patricia. Pode ? E ainda errei isso aqui no blog, por escrito ! Outro dia numa festa aqui do trabalho conversei horas com uma moça da fábrica, falamos sobre filhos, marido, preços, e eu chamei ela a tarde toda por um nome, que não era o dela...eheheh

Este post é pra pedir desculpas pra Patricia, porque eu postei o nome dela de Roberta...eheheheh tudo a ver né ???

E encontro foi emocionante, foi sim, mas preciso contar pra vces pelo menos morrerem de inveja (mulher é fogo né ! eheheh), EU FALEI COM A BETH por telefone ! Mas fiquei toda boba, emocionada, chegando em casa, contando pra todo mundo...ai ai ai, quando eu for pro Rio conhecer ela então...num desgrudo mais viu !
Beth, brigada pela força e o carinho de sempre, inclusive com o maridão, eheheh.
Ela escreveu pra ele, acreditam ? Que abusada né ! Mas eu sei que foi pra descontar uma vez que eu entrei no msn e já fui conversando, contando tudo...só que era o marido dela que tava lá...eheheheh, disfarça ! Mas ela escreveu pra dar uma força pra ele, assunto de trabalho, negócios.
Beijos mil pra todas, ótimo final de semana, sem pisar na jaca ok ???

postado por: Aalves 1:51 PM Comments:


2005-08-25

O encontro foi ontem, eu adorei !
Esta poesia linda é homenagem as minhas amigas do coração.

Áquelas que estão longe fisicamente, mas dentro do coração, em Campinas, ou no Rio.

Áquelas que não puderam ir ao encontro e que sentimos muito a falta de vces !

Áquelas meninas sempre lindas que revi ontem:
Rebecca, Sabrina, Fabiola, Kelly, Patricia, Lilith.

Ás novas amigas que encontrei ontem, blogueiras recentes:
Priscila - blog: http://canseideserfofucha.zip.net
Elaine - blog: http://lainesempreeuzinha.zip.net
Denise - blog: http://voltandoasereumesma.blogspot.com

Agradeço as risadas, a energia boa, o carinho, a companhia. Vces estão todas no meu coração ! Beijos da Adri

"Um dia a maioria de nós irá se separar. Sentiremos saudades de todas as conversas jogadas fora, as descobertas que fizemos, dos sonhos que tivemos, dos tantos risos e momentos que compartilhamos.
Saudades até dos momentos de lágrima, da angústia, das vésperas de finais de semana, de finais de ano, enfim... do companheirismo vivido.
Sempre pensei que as amizades continuassem para sempre.
Hoje não tenho mais tanta certeza disso.
Em breve cada um vai pra seu lado, seja pelo destino, ou por algum
desentendimento, segue a sua vida, talvez continuemos a nos encontrar quem sabe...... nos e-mails trocados.
Podemos nos telefonar conversar algumas bobagens....
Aí os dias vão passar, meses...anos... até este contato tornar-se cada vez
mais raro.
Vamos nos perder no tempo....Um dia nossos filhos verão aquelas fotografias
e perguntarão?
Quem são aquelas pessoas?
Diremos...Que eram nossos amigos. E...... isso vai doer tanto!
Foram meus amigos, foi com eles que vivi os melhores anos de minha vida!
A saudade vai apertar bem dentro do peito.
Vai dar uma vontade de ligar, ouvir aquelas vozes novamente......
Quando o nosso grupo estiver incompleto... nos reuniremos para um ultimo
adeus de um amigo. E entre lágrima nos abraçaremos.
Faremos promessas de nos encontrar mais vezes daquele dia em diante. Por
fim, cada um vai para o seu lado para continuar a viver a sua vidinha
isolada do passado. E nos perderemos no tempo.....
Por isso, fica aqui um pedido deste humilde amigo : não deixes que a vida passe em branco, e que pequenas adversidades seja a causa de grandes tempestades....
Eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus
amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos!"

postado por: Aalves 1:43 PM Comments:


2005-08-23

AH...EU VOLTEI !
Ontem teve uma palestra aqui na empresa, sobre qualidade de vida, o médico explicou sobre tudo aquilo que a gente já sabe: triglicerides, colesterol, diabetes, riscos pra saúde, e obesidade !!! Uma coisa que ele disse que ficou martelando na minha cabeça:
"se vc não tem nenhum destes problemas, fique sossegado, quieto, continue com os maus hábitos alimentares e o sedentarismo, no máximo em 4 anos vc vai ter algum destes problemas de saúde !!!"
Fiquei desesperada com isso.
Fiquei triste porque minhas calças não fecham mais
Fiquei triste quando fui comprar roupitchas no sábado
Fiquei triste porque estou de TPM
e refleti muito
porque estou fazendo tudo isso comigo mesma ?
Fugindo do blog, me auto sabotando, dizendo pra mim mesma, só hoje, amanhã eu mudo e assim vai.
Cada hora eu arranjava uma desculpa: quando eu voltar pra academia, quando eu tiver grana, quando isso, quando aquilo...
o tempo passando e a gordura aumentando e eu me sinto muito mals com tudo isso.
Eu já consegui uma vez emagrecer, eu não sei porque desisti deste jeito !
Conversando com a minha amiga Adri de Campinas city, resolvemos que somos mulheres lindas, maravilhosas, e que essa situação não dá mais ! Vamos emagrecer juntas !
Agora anoto tudo o que como, de tanto as meninas do pé direito falarem da tal dieta de South Beach, comecei a pesquisar a respeito. Acho até que poderia mudar o nome do grupo: Pé de South Beach... eheheheh, a Sabrina me mata isso sim !
enfim, eu até tentei evitar um pouco carboidratos, mas não fui feliz, morri de dor de cabeça !
Mas estou sim, diminuindo bastante os carbo, trocando por integrais, comendo mais frutas, saladas,etc.

Ah...além disso, levei bronca da Beth também...ai meu Deus, eu vou melhorar ! eheheheh
AMo vces meninas, que me dão força quando preciso tanto !
Beijos mil, a gente se vê amanhã
Adri
(pra quem mora longe, pode mandar a passagem que eu vou eheheehh....)

postado por: Aalves 5:27 PM Comments:


2005-08-17

Desculpem, por causa da correria do trabalho, estou sem postar.

ENCONTRO LIGHT VAMOS ???
DIA 24 DE AGOSTO
QUARTA FEIRA
18-19 HORAS
SHOPPING SANTA CRUZ
em frente à Marisa

Espero vces por lá !

Beijos
Adri

postado por: Aalves 10:25 AM Comments:


2005-08-09

Seja Feliz

Você pode ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas
não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo.

Só você pode evitar que ela vá à falência. Há muitas pessoas que precisam,
admiram e torcem por você.

Gostaria que você sempre se lembrasse de que ser feliz não é ter um céu
sem
tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas,
relacionamentos sem decepções. Ser feliz é encontrar força no perdão,
esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.

Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.
Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os
desafios, Oncompreensões e períodos de crise. Ser feliz não é uma
fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro
do seu próprio ser.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da
própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no
recôndito da sua alma e agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da
vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um "não".

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

É beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poéticos com os amigos,
mesmo que eles nos magoem.

Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro
de cada um de nós.

É ter maturidade para falar "eu errei".

É ter ousadia para dizer "me perdoe".

É ter sensibilidade para expressar "eu preciso de você". É ter capacidade
de dizer "eu te amo".

Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para você ser
feliz...

Que nas suas primaveras você seja amante da alegria.

Que nos seus invernos você seja amigo da sabedoria.

E, quando você errar o caminho, recomece tudo de novo, pois assim você
será cada vez mais apaixonado pela vida.

E descobrirá que...

Ser feliz não é ter uma vida perfeita.

Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância.

Usar as perdas para refinar a paciência.

Usar as falhas para esculpir a serenidade.

Usar a dor para lapidar o prazer.

Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.

Jamais desista de si mesmo!!!
Jamais desista das pessoas que você ama.
Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um espetáculo imperdível.

E você é um ser humano especial !!!!!

postado por: Aalves 2:00 PM Comments:


2005-08-05

O universo mais uma vez me presenteou e eu fico emocionada em perceber isso.
Re-Encontrei uma amiga, que não via há 18 anos, através do orkut, santo iorgurte ! eheheheh
É sempre estranho reencontrar alguém depois de tanto tempo, as pessoas mudam muito, mas nós duas, parecia que mudamos juntas...eheheheh. Amei !
Gente, foi demais ! Bebemos, rimos, gritamos, conversamos, e ela continua linda, expansiva, alegre, fala com as mãos, me interrompe, completa as minhas frases, ama os livros que eu amo, pensa rápido, conclui tudo, inteligente como sempre. Lembramos de tantas coisas que passamos juntas, Fabiola, foi demais te reencontrar amiga. Que pessoas especiais assim como vc, sempre estejam ao meu lado. Porque deu pra perceber que só nos separamos provisoriamente, pois nossa amizade tem algo a mais, obrigada pela pessoa especial que vc é.

Meu beijo de hoje vai para:
- o santo cara que inventou o orkut
- o santo cara que inventou a internet
- o santo cara que inventou o blog

beijos pra vces também, ótimo final de semana, que vai ser ensolarado e de céu azul !

postado por: Aalves 11:16 AM Comments:


2005-08-04

Crise no casamento

Vou descrever pra vces, porque este assunto eu sei de cor e salteado, são 10 anos juntos. A crise acontece silenciosa, quando vc não dá mais tanta importancia pro outro, vc passa a ser a mãe dos filhos e a administradora da casa, ele passa a ser o pai e o administrador da casa. Os dois só falam sobre os filhos (o que é normal, é bom, amam os pimpolhos, afinal), ou falam sobre compras no mercado, o que tem que comprar, ou falam sobre contas da casa.

Não há mais aquele tempo só pra vces dois, não há mais carinho, cumplicidade, risos bobos, a vida é monotona e sem graça, passando de uma data de vencimento do cartão para outra, só isso. Quando vêem, as pessoas nem se notam mais, não sabem que o outro está ali, não há diferença entre a pessoa e o vaso ao lado do sofa.

Vces devem estar morrendo de pena de mim, não é ??? Bem, fiquem tranquilas, eu já passei por isso muitas vezes, de cada vez reagi de uma forma. Chorar a noite toda, se sentindo um vaso, espernear, gritar, parece que tudo isso não adianta. Então eu resolvi gostar mais de mim mesma.

Percebi que não preciso do outro pra ser feliz, a felicidade e o sorriso sai de mim e não das outras pessoas. É fácil ? Não ! Não é fácil, principalmente pra mim, que sai de uma historia de amor maravilhosa (que um dia infelizmente acabou). Mas eu sei que tenho que continuar vivendo, e cabe a mim aprender a sair ou lidar com as situações da melhor forma. Eu sou capricorniana, teimosa, orgulhosa, não dou o braço a torcer.

Então voltando ao meu assunto predileto: gostar de mim mesma. Isso inclui: me cuidar mais, me maquiar todos os dias, vestir uma roupa sexy, sair com amigas, rir muito, curtir a vida, mesmo que a crise esteja lá.

Tem também uma coisa importante que a gente precisa aprender: cada um tem o seu tempo. Há pessoas que demoram pra caralho pra perceberem que estão na crise, há pessoas que estão mas não fazem nada, simplesmente acham que vai passar se não fizerem nada. É certo isso ?? Não sei, eu não sou assim, mas aprendi a respeitar quem é. E meu marido é assim. Só que eu o amo, ou teimo em amar...(risos...).

Parece que enfim ele acordou e resolveu conversar comigo. Ele está sem emprego agora, isso deixa a gente mais frágil mesmo. E ele já foi minha fortaleza em tantos momentos difíceis. Ele tem tantas qualidades. Resolvemos ter mais tempo pra nós dois, resolvemos namorar mais, prestar mais atenção um no outro.

Este bla bla bla todo não é reclamação minha, pode ser em parte um desabafo, mas é pra vces pensarem, que na maioria das vezes, a gente pode e deve aprender com as situações. Uma dia vc está forte, mas quando vc está frágil é que para pra pensar e da mais valor as coisas pequenas da vida. Dá mais valor a sua familia, aos amigos, aos sorriso, aos passarinhos, etc.

Não deveria ser assim, porque não damos valor a estas coisas sempre e sempre ? Porque somos humanos, e o sofrimento nos faz aprender e melhorar. Apesar que eu sinceramente prefiro melhorar através de sorrisos e de paz.

beijos pra vces que estão sempre aqui, mesmo que eu não saiba.
Adri

postado por: Aalves 3:42 PM Comments: