dieta, pensamentos e afins...
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Adri,30 e poucos anos, moro em Sampa, no ano de 2003 estava insatisfeita com meu peso. Desde Maio de 2003 mudei meu estilo de vida, passei a fazer academia 4 X por semana e já perdi 10 kilos desde então, mudei toda minha alimentacão com a ajuda de uma nutricionista, sigo uma dieta de aprox.1500 calorias,como muita salada, verdura e frutas, bebo muita água. Eu me sinto outra pessoa desde que fiz estas mudanças, descobri que mudar a qualidade de vida é o para melhor para emagrecer de forma definitiva.Espero com este blog dividir minhas experiências e ajudar as pessoas que estão na mesma luta.
[ email:adralves@yahoo.com.br ]
[ Peso Atual: XX - Abril 2005 ]
[ Meta: 60,00 ]
[ "É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu
prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em
conformidade." Martin Luther King Jr.
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2005-06-28
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Não te queixes de cansaço na tarefa que Deus te confiou: um filho a
orientar, um lar a manter, o bem a construir ou algum princípio nobre a
defender.
Recorda aqueles companheiros do mundo que suspiram por ligeira parcela
das possibilidades que te enriquecem a vida: os que anseiam por
movimentos livres e jazem parafusados no catre; os que desejariam comunicar
aos semelhantes os mais belos sentimentos que lhes povoam a alma e sofrem
a provação da mudez; os enfermos e desmemoriados que se atormentam na
sede de um lar e vagueiam sem rumo, atirados à noite, mendigando
assistência; e os outros muitos que aspirariam a socorrer aos irmãos em
Humanidade, expondo as idéias de paz e reconforto, cultura e beleza que lhes
brilham no espírito e permanecem trancados na obsessão ou que caminham
dissipando os próprios recursos nas substâncias tóxicas que ainda não conseguiram erradicar
das próprias vidas.
Teu trabalho - tua benção.
Seja lavrando o campo ou amoldando o metal, suportando com paciência
algum calvário doméstico ou sofrendo as vicissitudes das causas públicas,
não digas que te encontras em sacrifício por agradar a teus pais ou a
fim de acompanhar determinado amigo, de modo a prestigiar um parente
amado ou em benefício desse ou daquele irmão.
Se guardas o privilégio de servir, amparando aos outros, estás
edificando a felicidade, em favor de ti mesmo.
Lembra-te de que todos nos achamos interligados nas criações da Divina
Sabedoria. Embora transformado e redistribuído por muitas mãos, à maneira da força
elétrica que procede da usina, o trabalho que se te confia vem
positivamente da Bondade de Deus.
postado por: Aalves 9:35 AM
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2005-06-25
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Muitas visitas e eu nem agradeci ! Brigada !
Gente, senta ai, fica a vontade, sintam-se em casa, só limpem os pés porque já faxinei hoje.
Quer bolo de fubá ou de mandioca ? Um cafézinho, que tal ?
Estou na VIDA QUE PEDI A DEUS:
= pijama quente e meias o dia todo (no final do dia elas já estão daquela cor...)
= não posso contar pra vces o que eu comi, mas eu nem me lembro mesmo, e quem quer saber ? (ihihihihihi)
= joguei aquele jogo que eu amo até dar dor de cabeça e mijar nas calças porque não queria sair do pc ...
= assisti a todos os sitcoms bobos da TV e mesmo bobos, eu ri muito, acho que sou boba mesmo.
= dei ordens e coordenei a faxina doméstica (eheheheheheh)
= beijando muiiito
= coçando e rindo a toa...
Resumindo: Eu adoro Sabado e Domingo ! uhuhuhuhuhuhuhuhu...
postado por: Aalves 11:07 PM
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2005-06-24
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Esta semana foi ph...
tive crise de compulsão como há muito tempo não tinha...
passei mal, fiquei com dor de estomago, ainda estou no chazinho de buscopan
talvez tenha sido stress, nervoso, raiva do chefe, falta de $$, tudo junto, enfim !
alguns problemas/ poucas soluções / nervos a flor da pele
até chorei ontem, com direito a colo de marido e filha, naquela hora parecia eu a criança, eles ficaram preocupados comigo ! Justo eu que "num gosto de dar trabalho" (rs)
estou melhorando, rezando pro findi semana chegar logo pra eu poder ficar sem fazer nada o dia todo, pois preciso descansar...
de resto é isso, desculpem se é um post chato, é assim que estou hoje mesmo !
Ah...a parte boa é que hj é sexta feira !
Ah...a parte melhor é que o chefe mau criado e grosso foi viajar, não aguentava mais olhar na cara dele
e eu que disse que num ia mais falar "dele" ! pronto, ziper na boca !
Recado1: Amor, mesmo vc sendo um chato e não deixando eu comer o que eu quero, eu te amo !
Recado 2: Filha, vc é mesmo a menina mais linda do mundo, não tem outra igual, é linda por dentro, por fora e ainda tem bochechas lindas de apertar ! Ti Amu !
Recado 3: Amigas, desculpem, eu vou melhorar e já estou fechando a boca (de novo), eu amo vces todas também !
(Será que estou de TPM ???? mas já...)
postado por: Aalves 2:07 PM
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2005-06-21
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Post muito rápido ! Estou in-co-mu-ni-cá-vel, desculpem !
Esta agora é minha casa, um barco, no meio do nada, um violão, um baita sol, nada nada pra fazer, e massagem nos pés com óleos hidratantes.
Cafuné, água de coco, colo, do Rodrigo Santoro....
quero mais o que ????
E vces ai...
neste frio úmido de rachar,
neste céu cinzento num dia cheio de preguiça...
como é bom sonhar !
Meninas...parem o mundo que eu quero descer !!!!!
Putz...ando atolada de coisas pra fazer, mal consigo ler meus trocentos emails.
Nem deu pra contar pra vces que conheci umas meninas lindas no sábado.
Que a festa das crianças foi um sucesso e a organização (feita por mim) recebeu diversos elogios.
Que cheguei moida de cansaço mas feliz no domingo, de ver a carinha das minhas crianças, todas felizes, sorridentes, cheias de doces, balas, pirulitos, brinquedos.
Ai...valeu pena todo o esforço ! Foi um momento mágico.
Só que minhas unhas estão horríveis, meus cabelos um negócio, minha casa uma zona, minhas contas penduradérrimas...
afe, tudo bem né ???
Um dia quem sabe, eu consiga abraçar o mundo e fazer tudo tudo.
Mas o que eu tenho conseguido fazer tem me feito muito bem porque faz bem pras outras pessoas.
Um dia quem sabe, eu poste que fugi com o Rodrigo Santoro prum lugar lindo daqueles...
beijos e queijos
nada de light por hoje !
tchau !
postado por: Aalves 3:45 PM
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2005-06-17
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Um dia um homem já de certa idade abordou um ônibus. Enquanto subia,
um de seus sapatos escorregou para o lado de fora. A porta se fechou e o
ônibus saiu; então ficou incapaz de recuperá-lo.
O homem tranqüilamente retirou seu outro sapato e jogou-o pela janela.
Um rapaz no ônibus, vendo o que aconteceu e não podendo ajudar ao
homem, perguntou,
- Notei o que o senhor fez. Por que jogou fora seu outro sapato?
O homem prontamente respondeu,
- De forma que quem o encontrar seja capaz de usá-los. Provavelmente
apenas alguém necessitado dará importância à um sapato usado encontrado na
rua. E de nada lhe adiantará apenas um pé de sapato...
O homem mostrou ao jovem que não vale à pena agarrar-se a algo
simplesmente por possuí-lo e nem porque você não deseja que outro o tenha.
Perdemos coisas o tempo todo. A perda pode nos parecer penosa e injusta
inicialmente, mas a perda só acontece de modo que mudanças, na maioria
das vezes positivas, possam ocorrer em nossa vida.
Como o homem da história, nós temos que aprender a desprender. Alguma
força decidiu que era hora daquele homem perder seu sapato. Talvez isto tenha
acontecido para iniciar uma série de outros acontecimentos bem melhores
para o homem do que aquele par de sapatos.
Talvez a procura por outro par de sapatos tenha levado o homem à um grande benfeitor.
Talvez uma nova e forte amizade com o rapaz no ônibus.
Talvez aquele rapaz precisasse presenciar aquele acontecimento para adotar uma ação semelhante.
Talvez a pessoa que encontrou os sapatos tenha, à partir daí, a única forma de proteger os pés.
postado por: Aalves 10:42 PM
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2005-06-16
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Eu vou no encontro de sábado e tenho uma super novidade !
Vces tem que ir também !
=> Quem for e levar um kilo de alimento, vai ganhar uma avaliação fisica gratis, feita pela Ana Flávia, que é profissional do assunto.
=> Quem puder levar uma roupa usada, um agasalho, também será bem vindo !
As doações serão entregues por mim ao Lar Infantil Allan Kardec, uma instituição séria, que cuida de 60 crianças carentes, fica na zona sul.
Quem quiser conhecer, eu faço trabalho voluntário lá todo mês, nós (eu + um grupo de voluntários) visitamos o lar pra brincar com as crianças, é uma delícia ! E posso garantir que "pensar no outro", faz a vida da gente mais feliz !
O site do lar é: http://www.larinfantilallankardec.com.br/
Beijos e obrigada desde já !
ENCONTRO: PARQUE IBIRAPUERA- SP
EM FRENTE AO RESTAURANTE DA MARQUISE
13 HORAS
DIA 18/06/2005 - SÁBADO
Adri
postado por: Aalves 10:04 AM
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2005-06-15
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Estou muito ocupada pra postar...
mas morrendo de saudades de vces !
Algumas mudanças na dieta:
= Além do leite ou iogurte normal, estou comendo 1 pãozinho de manhã,
já fiz o teste e percebi que isso me deixa mais "alerta" (até meu chefe já reclamou como sou lerda de manhã), além disso tira um pouco a fome na hora do almoço, então no almoço consigo me entupir de salada e proteinas, diminuindo o carboidrato
= Estou tentando me acostumar a tomar chá verde todos os dias...eu esqueço de fazer, mas quando lembro...corro lá e faço
as meninas do pé direito andavam tomando e pesquisaram, dizendo que tem propriedades antioxidantes, que ajuda a emagrecer porque aumenta o metabolismo
= Como de 3 em 3 horas, pro meu organismo estar sempre sempre funcionando
= Há uma caixa de chocolates há semanas em cima da minha geladeira, até agora não comi nenhum e não vou comer !
= Cortei as sobremesas engordativas, tomo só um picole de frutas depois do almoço, pra adoçar a boca, pra quem se empanturrava de doces, tá bom né !
= Se não for o picole de sobremesa, como uma bananinha pequena, doce, tem 80 calorias, mas se não como doce depois do almoço tenho pane, suor e delírios...
= Ainda não sei o que comer a noite, preciso reorganizar minha geladeira com mais coisas light, porque sei que estou me perdendo um pouco com isso
= Continuo fã daquelas sopinhas de pacote que tem poucas calorias, a noite, em todo caso..
= Vou enfrentar minha TPM com óleo de primula, indicado pela gineco, já tomei e funciona ! Estou tomando 2 capsulas todo dia. Assim a TPM não acaba mais com a minha dieta.
é isso...beijos rápidos, na correria de sempre !
Recados:
= Vou ao encontro no sabado !
= Assim que der visito todas vces, saudades imensas !
Leiam sobre o ÓLEO DE PRÍMULA QUE AJUDA NA TPM (PROCUREM EM CASAS DE PRODUTOS NATURAIS)
ÓLEO DE PRÍMULA
O Óleo de Prímula é indicado para alterações emocionais, tais como: agressividade, irritabilidade, tensão nervosa e ansiedade; no tratamento das carências de ácidos graxos essenciais, especialmente de ácido gamalinolênico; na tensão pré-menstrual; nas mastalgias e alterações funcionais benignas da mama; como coadjuvante no climatério; nos casos de eczema atópico e psoríase; como complemento nutricional na gestação e lactação; na hiperatividade infantil decorrente de carência de gamalinolênico; na recuperação do tecido hepático danificado pelo uso abusivo de álcool; auxiliar na prevenção de problemas coronários e na esclerose múltipla.
O Óleo de Prímula é rico em ácidos graxos essenciais da série ômega-6, que consistem no, Ácido Linoleico e Ácido Gama Linolênico. Além de fazer parte da estrutura das membranas celulares, o GLA origina a prostaglandina E1, uma substância que ajuda a equilibrar os hormônios femininos, diminuindo os impactos da TPM, afirmam os pesquisadores. Nas refeições, esses ácidos graxos essenciais podem ser obtidos de certos óleos, como o de soja e o de girassol, ou extraídos da sardinha, do salmão e dos peixes em geral. A carência de ácidos graxos essenciais pode acarretar, além da síndrome pré-menstrual, distúrbios como eczema atópico, envelhecimento precoce, esclerose múltipla, hiperatividade infantil e hipertensão arterial.
Os ácidos graxos essenciais são fundamentais para o funcionamento do organismo já que o mesmo não pode sintetizá-lo, necessitando de fontes externas para sua obtenção. A a carência de ácidos graxos essenciais leva ao envelhecimento precoce, distúrbios cardiovasculares, hipertensão arterial, além de diversas alterações metabólicas.
Deles depende a permeabilidade e flexibilidade das membranas celulares (formam parte da estrutura fosfolipídica), a regulação da temperatura corporal, o aporte de energia do organismo, dentre outras coisas. A sua deficiência se manifesta através de hiperqueratose e hipohidratação cutânea, distúrbios metabólicos basais, transtornos da coagulação, imunológicos, de crescimento, sexuais, etc.
O Ácido gama-Linolênico age como um precursor das prostaglandinas, principalmente a do tipo PGE1. A PGE1 apresenta vários efeitos benéficos, tais como, vasodilatação arterial, ação antiagregante, antirombótica, hipocolesteromiante, antinflamatória, ativadora dos linfócitos T, inibidora da fosfolipase A2 (necessária para a mobilização do ácido araquidônico) e inibidora da proliferação celular.
Uma deficiência de prostaglandinas PGE1 tem sido proposta como a causa de alguns sintomas pré-menstruais, ou seja, baixos níveis de PGE1 aumentam os efeitos da prolactina nos tecidos do seio e causam mastodinia (dor nas mamas). O Ácido cis-Linolênico, um ácido graxo essencial contido em óleos vegetais, é convertido em Ácido Gama-Linolênico (precursor da PGE1). Portanto, o Óleo de Prímula, que contém o Ácido gama-Linolênico tem sido utilizado para reduzir a dor nas mamas na síndrome pré-menstrual.
O Óleo de Prímula é eficaz na melhoria dos sintomas dolorosos articulares. Indicado para hipertensão arterial, infecções virais, displasias mamárias, mal de Alzheimer crianças hiperativas.
BENEFÍCIOS de ÓLEO DE PRÍMULA (30 CÁPS)
= Combate a tensão pré menstrual, reduzindo seus efeitos.
= Reduz o nível de colesterol no sangue.
= Regulariza a pressão sangüínea.
= Melhora o sistema imunológico.
FONTE: http://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=Oleo_de_Primula_(30_caps)_Phytomare
postado por: Aalves 10:38 AM
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2005-06-11
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ehehehe...
outro dia tava eu lá, toda feliz, que a Beth entrou no msn, já fui logo de cara conersando, falando oi, que eu adoro ela, que ela é maravilhosa...
aí a "Beth" respondeu: aqui não é a Beth...aqui é o marido da Beth...ela deixou o msn no automático...
putz...lá se foi meu sorriso, se amarelando, ficando sem graça...disse um tchau sem graça, e mandei beijos pra Beth de qualquer forma...pra disfarçar né !
Pois é...
quando eu começo minha reeducação, se sair um pouquinho, já fico mals, gases, mal estar dor de cabeça, por que será ?
Bem, eu sai hoje, mas foi até "programado", comi um sanduiche de churrasco, mas não ia almoçar, nem jantar, manter o resto do dia com frutas e saladas, mas fiquei o resto do dia com dor de cabeça. Talvez seja o meu "anjinho do bem " martelando a minha cabeça, dizendo: porque vc fez isso ? eheheh
Mas é isso, deve ser o meu organismo (que estava limpinho) reclamando das toxinas...até pedi pra Beth pesquisar pra mim, ela manja muito de alimentação, sabem !
Dia dos namorados...
foi muito engraçado !
Eu ia comprar o livro do Jo pra ele, porque quando a gente se conheceu ele lia muito, hoje em dia não lê nada, e do Jo ele gosta, achei que seria uma forma de "reativar" isso no meu amor.
Só que na última hora, saindo com uma amiga pra outra coisa, esbarrei numa camisa social (que ele tava precisando mesmo...) e acabei comprando, preço bom loja legal, material de primeira...
Olha q engraçado: adivinhem o que eu ganhei !
O livro do Jo Soares: "Assassinatos na Academia Brasileira de Letras"
Imaginem se eu tivesse dado o livro pra ele e ele pra mim...ahahahah, que engraçada coincidência ! E nestas horas que percebo como somos parecidos.
Feliz dia dos Namorados !
bjos
Adri
postado por: Aalves 10:53 PM
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2005-06-10
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Dicas Saudáveis que a Aline mandou pro grupo pé direito e eu gostei !
= Coma quando tem fome e não pense que comida resolve problemas. A função da comida é nutrir seu corpo e te ajudar estar são. Seu alimento deve ser um remédio não um novo produtor de doenças.
= Coma devagar e com mastigação adequada, o alimento bem digerido começa ser aproveitado na boca.
= Não pense que seu corpo é um saco de lixo que merece receber todas as bugigangas do mundo. Ele é único e especial, e por sua alimentação você criará ou evitará doenças. Você escolhe...
= Comer até passar mal é uma atitude de pessoas de vida curta. A quantia certa sacia e dá o que se necessita. Intervalos muito curtos ou muito longos (maiores de 5 horas) devem ser evitados entre as refeições.
= Mantenha sua saúde emocional sob cuidados especiais. Quando estamos bem, as células trabalham felizes e respondem bem (mesmo com nossos abusos) mantendo a nossa defesa antioxidante e nossa imunidade conforme a necessidade, sendo nosso aliado contra múltiplas doenças.
= Descubra os alimentos que não te fazem bem, por algum motivo eles não estão sendo bem ingeridos e, portanto podem estar te prejudicando. Um alimento indigesto atrapalha a entrada de outros gerando perda para todo organismo.
Algumas eu já sabia, mas muitas eu preciso praticar mais...
bjinhos, bom final de semana!
postado por: Aalves 11:44 AM
Comments:
2005-06-09
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Novidades mil !
Emagreciiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!
em 1 semana, enxuguei 2 kilos, putz que felicidade !
O que eu fiz ? Cortei os excessos, parei de comer porcarias, substitui por itens light e mais saudáveis.
Cortei o chocolate que eu comia todos os dias, tomo um picole light, ou um docinho pequeno de leite, ou de banana. São caloricos ainda, mas não tão gordurosos quanto o chocolate.
Aumentei a quantidade de salada e verduras, quando comi arroz e feijão não comia carne, quando comia carne, cortei o feijão.
De manhã, um copo de leite com aveia pro intestino funcionar
A noite antes de dormir, uma sopinha de pacote, ou metade de um pãozinho, pra enganar a fome
Uma coisa muito muito importante: só comi quando estava com fome. Quando alguém me oferecia alguma coisa, eu me perguntava: estou com fome, ou é só o olho grande de comer junto com outra pessoa pra acompanhar, ou é gula ? Se não estava com fome, não comia.
Ah...e diminui as quantidades !
Cardapio Geral:
Café da manha
1 copo leite com 1 colher de aveia
Lanche da manha
3 bolachas light
chá com adoçante
2 cafezinhos c/ adoçante
Almoço
Arroz, feijão, carne
salada
verduras
sobremesa: picole light (80 calorias)
Lanche da tarde
salada de frutas
2 bolachas salgadas/light
cafezinho c/ adoçante
Lanche2 (19 horas)
pão frances
café com leite
margarina
Antes de dormir (22horas)
1 fruta ou
cha c/ adoçante
ou 4 bolachas
Coisas que eu preciso melhorar:
= Melhorar a qualidade do lanche 2, talvez colocar alguma salada ali, mais proteina ou frutas
= Já tentei comer mais de manhã, por ordem da nutricionista, mas não dá, primeiro que não desce, segundo que a tarde é que sinto mais fome. Lí outro dia na net, que há uma substancia que o organismo produz menos à tarde e à noite e essa susbtancia é que da a saciedade, por isso é que a gente sente mais fome a tarde ou a noite.Por isso, vou manter assim, comer menos de manhã pra poder aguentar a fome a tarde.
= Volto a dizer: só coma quanto estiver com fome meeesssmmmoo.Não coma seus problemas, seus sentimentos, suas frustrações, assim vc só estará fujindo de um problema e arranjando outro.
beijos, e felicidades mil !
postado por: Aalves 8:17 AM
Comments:
2005-06-08
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Eu coloquei um link legal de mensagem ali embaixo...visitem quando puderem...
bjinhos light
Adri
postado por: Aalves 4:20 PM
Comments:
2005-06-05
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2005-06-04
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Dinheiro pra que ?
eheheheh
eu tenho uma familia maravilhosa,
eu tenho um marido lindo por dentro e por fora
eu tenho uma filha linda por dentro e por fora
eu tenho um emprego legal
eu tenho uma religião maravilhosa
e eu tenho amigas maravilhosas que visitam o meu bloguinho....
mas se alguém tiver sobrando...segue a minha conta corrente
Banco 000
conta 000
eheheheheheheheheh
Tá bom, TPM faz os meus problemas aumentarem, meus nervos ficarem a flor da pele, e o mundo parecer muito mal.
Mas ainda bem que passa né !
Agora é bola pra frente. Fiquem tranquilas...por enquanto não vou gastar os 200 reais por mes com remédios, mas já fiz as contas, e isso dá pra fazer muitas coisas:
= Viajar para Serras Gauchas....ai meu sonho !
= Fazer um tratamento estético (que não resolve nada se não fizer ginástica e reeducação alimentar/dieta)
Ou seja: Não adianta nada tentar truques mágicos, pilulas, emagreça dormindo a única formula é comer direito, e gastar calorias.
Pensando nisso: vou convidar meu amor pra queimar calorias e estou tomando sim, um composto emagrecedor que comprei numa farmacia natural, mas já pesquisei todos os ingredientes, são naturebas mesmo, fechando a boca...logo logo terei ótimas notícias. Beijos que hoje é sabado a noite....preciso ir !
postado por: Aalves 9:30 PM
Comments:
2005-06-03
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VOU VOLTAR A CAMINHAR !
QUERO EMAGRECER DE VEZ !
Meia hora de caminhada diária é o suficiente para manter o peso
Da Redação
Em São Paulo
Visitantes caminham em trilha do Jardim Botânico, no bairro da Água Funda, em São Paulo
Apenas 30 minutos de caminhada diária. Parece pouco, mas de acordo com uma nova pesquisa realizada nos Estados Unidos essa simples dose de exercício pode evitar o aumento de peso em pessoas sedentárias. E o melhor: qualquer esforço além disso é eficiente na redução dos índices de gordura corporal.
A conclusão vem de um estudo feito com 120 pessoas pelo Centro Médico da Universidade de Duke e publicado na edição de 12 de janeiro dos Archives of Internal Medicine. De acordo com os cientistas envolvidos, a pesquisa fornece o primeiro embasamento científico de que, em se tratando de exercícios, "quanto mais, melhor".
Os 30 minutos diários de caminhada equivalem a um percurso de 16 a 20 quilômetros semanais, mesmo para um indivíduo sedentário. Segundo os pesquisadores norte-americanos, isso seria o suficiente para compensar o pequeno mas constante ganho de peso que ocorre devido à falta de atividades físicas.
Os pesquisadores da Universidade de Duke separaram os voluntários, adultos sedentários e acima dos pesos considerados ideais, em programas com três níveis de exercício de intensidade diferentes, durante oito meses. Um outro grupo não realizou exercícios no período.
O grupo com exercícios mais vigorosos, submetido a corridas leves de em média 32 quilômetros por semana, apresentou uma diminuição de 3,5% no peso dos participantes. Os grupos com intensidades inferiores, tanto o de cerca de 20 quilômetros por semana de caminhada quanto o que correu 20 quilômetros no mesmo período, tiveram perda de 1%. Ao final dos oito meses do estudo, o grupo que se manteve inativo teve um aumento de 1,1% no peso.
"Os dados obtidos indicam que, enquanto o total de exercício determina a alteração no peso e nos índices de gordura, a intensidade das atividades aparentemente é o fator determinante na redução dos dois e no aumento da massa muscular", disse Cris Slentz, um dos autores do estudo, em comunicado da Universidade de Duke. "Em resumo, quanto mais você se exercitar mais irá se beneficiar."
Como o objetivo do estudo era apenas verificar os efeitos da atividade física, foi solicitado aos participantes a manutenção de suas dietas usuais. Os cientistas acreditam que mudanças para uma dieta mais saudável pode adicionar benefícios ao objetivo de perder peso.
A pesquisa teve financiamento de US$ 4,3 milhões do Instituto Nacional para o Coração, Pulmão e Sangue, dos Estados Unidos.
Com informações da Agência Fapesp (Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo)
postado por: Aalves 8:08 AM
Comments:
2005-06-02
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Uma semana sem postar aqui...
e eu pareco outra pessoa !
Pensei: nossa quem é essa menina que (cola) escreve estas coisas legais, que é tão otimista com a vida ? Sou eu mesma ? risos...
ai, gente...ando tão mals que nem queria postar...
nada que uns milhões não resolvessem ! ehehehehe
Fui ao médico, entrei, falei boa tarde, entreguei os exames, ele olhou, disse que num tinha nada de mais, tudo ok os trocentos exames. Ai foi a hora de me pesar...putz, já foi me dando um frio na barriga. Engordei mais 2 kilos. Ainda disse pra ele q estou naqueles dias, que aumenta o peso mesmo. Ele me deu um remédio pra tomar, formula. Só isso, falou boa tarde e mais nada. Sai de lá arrasada, me sentindo um lixo. Chorei pacas ontem, com os exames na mão, meu marido achou que eu estava nas últimas...eheheh.
Fiz o orçamento pra ver quanto custa a formula: 200 reais ! Ceis acham que pode isso ? Achei um assalto ! Não vou tomar remédio ! Não ia tomar antes porque tenho medo, não ia tomar porque acho que não é bom pro organismo, agora então, sabendo do preço...tou fora !
Mas o que fazer ? Continuar a me sentir assim ? Com tantas amigas por ai, emagrecendo, ficando lindas, chiquérrimas, saindo na revista ??? Meninas, não posso né ! Putz...eu preciso fazer alguma coisa ! Preciso parar de descontar meus problemas na comida, preciso que esta TPM vá embora e eu volte a ser a Adri feliz de sempre !
Beijos pro mundo, eu vou indo, me arrastando, vai passar...
(amo vocês !)
postado por: Aalves 4:13 PM
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