Atenção:
ENCONTRO LIGHT DAS MENINAS DO INTERIOR E SAMPA
LOCAL: SHOPPING DOM PEDRO
DATA: 14 DE MAIO/ SABADO
HORÁRIO: 14 HORAS
EM FRENTE AO MAC DONALDS
Finalmente vou conhecer a Luharita, acreditam ???? uhuhuhuhu !

Lendo o blog da Beth, me lembrei da minha infancia, como eu era igualmente chata pra comer ! Ficava horas em cima do prato, chorando que não queria comer. Lembro que só gostava de comer a carne, pure de batata (que é + facil pra engolir) e feijão. Mesmo assim, tadinha da minha mãe que só passava raiva, eu não queria comer, chorava, e então ela me deixava parar de comer, só que depois de 5 minutos eu já estava com fome, e ia procurar besteiras, e minha mãe guardava o prato na geladeira e me fazia comer o mesmo prato, que já tinha virado uma gororoba...argh ! Já adolescente, como minha mãe trabalhava fora, não tinha controle, e eu comia absurdos de doce o dia todo, latas de leite condensado, pão com açucar e margarina, leite ninho com nescau, etc. Só que eu era magrinha, pesava 48 quilos ! Eu me lembro que tinha tanto complexo das minhas pernas finas que usava até 2 calças pra disfarçar, o maior calor e eu cozinhando dentro de 2 calças ! (risos...)

Aos 18 anos, engravidei, no primeiro exame, já deu anemia profunda. O médico quando soube o que eu comia, me deu a maior bronca e voltei pra casa com uma lista de coisas pra comer saudável. Foi assim que aprendi a comer beterraba, salada, tomate, agrião, escarola, etc. Só que continuei com os doces né ! E com a gravidez, engordei 23 kilos ! Perdi alguns e ia e voltava de peso, mas nunca mais fui magrinha.

Minha filha era igualzinha, um custo pra comer, agora ela melhorou muito, de tanto eu falar, conversar, e "doutrinar" ela, que a saúde é tudo, etc. Além disso, coisas gostosas lá em casa não entram de jeito nenhum. Troquei todas as "porcarias" que ela comia por itens saudáveis, depois de uma bronca que o médico me deu. (outra depois de tantos anos...a gente nunca aprende né !). O fato é que eu queria fazer as vontades dela, e comprava pra ela comer só o que ela gostava. Ela se enchia de hamburguer, batata frita, salsicha, salgadinhos, refrigerante, chocolate, e quase ia virando uma bolinha.Eu percebi na minha filha os mesmos erros que minha mãe cometeu comigo. E quis mudar, antes que fosse tarde demais. Isso é importante, viu ! Não adianta a gente ficar lutando contra a balança e fazer reeducação alimentar, se não muda os hábitos da família. Depois pra pessoa que já está obesa e cheia de problemas, aprender a comer sozinha, é muito mais dificil.
Itens que não compro mais em casa:
- Refrigerantes => troquei por suco light, ou polpa, ou ADES (de soja, que é uma delícia)
- Salgadinhos => têm alto teor de gorduras e conservantes, não alimentam, engordam, são caros
- Hamburguer => fritura, têm alto teor de gorduras e conservantes
- Salsicha => embutidos têm alto teor de gorduras e conservantes, no máximo compro a de frango ou peito de peru
- Embutidos (salame, mortadela, presunto), apesar de eu adorar, me atacam o figado, e tem muita gordura, trocamos pelos embutidos light, como peito de peru
- Leite só desnatado
- Iogurte, tomamos de monte, antes ninguém gostava
- Massas só uma vez por semana, mesmo assim, molho de tomate, simples.

Ainda estou lutando para que comam mais salada lá em casa, mas já comem bastante alface, tomate e pepino, o que já está bom !
Não comemos nada, absolutamente nada frito, até nuggets (que comemos raramente) eu faço no forno.

É isso, eu acho importante aprender a comer, a reeducação alimentar é a melhor maneira de emagrecer, preservando sua saúde, e nunca mais engordando novamente. bjus

postado por: Aalves 9:45 AM Comments: