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dieta, pensamentos e afins...

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Adri,30 e poucos anos, moro em Sampa, Ano passado estava insatisfeita com meu peso. Desde Maio de 2003 mudei meu estilo de vida, passei a fazer academia 4 X por semana e já perdi 10 kilos desde então, mudei toda minha alimentacão com a ajuda de uma nutricionista, sigo uma dieta de aprox.1500 calorias,como muita salada, verdura e frutas, bebo muita água. Eu me sinto outra pessoa desde que fiz estas mudanças, descobri que mudar a qualidade de vida é o para melhor para emagrecer de forma definitiva.Espero com este blog dividir minhas experiências e ajudar as pessoas que estão na mesma luta.

[ email:adralves@yahoo.com.br ]

[ Peso inicial: 75,00 - Jan 2003 ]
[ Peso atual: 65,00 - Dez 2003]

[ "É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade." Martin Luther King Jr. ]

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2004-11-29

O diet shake me fez mal, atacou meu estomago, fiquei mals...mas mesmo assim não sai da dieta, mas deixei de tomar de manhã, não caia bem. Estou comendo bastante salada, verduras, frutas, barrinhas de cereais (só 1 por dia), iogurte light, voltei a reeducação alimentar e ótimas notícias: Cortei de vez os doces ? Agora vces me perguntam: como ? Simplesmente cortei, não como mais, e não tenho sentindo falta, acreditam ? Eu me sinto mais leve assim, sei que isso sabotava meu emagrecimento, então cortei de vez. Estou há 1 semana sem comer chocolate, tortinhas, ou qualquer doce...pra mim que sempre fui viciada, dependente...nossa, estou me sentindo muito vitoriosa !

Finalmente eu me pesei: 68 kilos. Isso quer dizer que engordei 2 kilos desde que emagreci. Eu pesava 75-78, desde que criei este blog, consegui chegar a 65 kilos, e estacionei nos 66 por muito tempo. Voltei a comer normal e engordei só 2 kilos, até que não é muito né ! Mas mesmo assim, pode ser o começo e eu morro de medo de voltar a ser gorda como antes. Preciso me cuidar ! E ainda mais porque vou viajar no Carnaval ! Isso mesmo...vai ser muito legal ! Ta longe ainda, mas eu já preciso ir me cuidando desde já. Depois de uma "certa idade", não emagreço mais facilmente, é bem devagarinho mesmo...

Amar
É aprender com o outro todos os dias, é uma luta constante. Quem ainda não tem um amor, um namorado, um marido prepare-se porque um relacionamento dá muito, muito trabalho, mas a gente também aprende muito. É saber os limites do outro, ter paciência, compreender e respeitar sempre. Meu amor ta insatisfeito com o trabalho, reclama muito, e eu como não sou de reclamar, gosto de agir, disse pra ele preparar um currículo. Ta certo que "as coisas estão difíceis", mas se vc não tentar nunca sai do lugar mesmo. Bem...o meu amor ficou ofendido ! Brigou comigo ! Vê se pode ?
Eu não entendo ! Eu sou aquele tipo de mulher que coloca o cara pra cima sabe ? Dou a maior força, converso muito, falo o quanto ele é bom e competente, tento levantar o astral, a auto-estima. E ainda levo bronca !!! A realidade é que cada um tem o seu ritmo e não adianta o outro falar, é como decidir emagrecer, ou parar de fumar não adianta todo mundo falar, a pessoa só muda e toma uma atitude quando ela bem entender...
Descobri que é melhor ficar quieta, ouvir as reclamações, de repente é isso o que ele precisa, de alguém que ouça né ! É difícil pra mim, porque sei que ele pode estar perdendo tempo, se desgastando a toa, quando tem uma oportunidade maravilhosa ali ao lado. Mas não sou eu que estou nesta situação e cada um reage a seu modo né ! Enfim...haja paciência e o amor (eu aprendi) serve pra isso mesmo...desenvolver a paciência, aceitar. Um dia eu aprendo...

Só que alguma coisa tem que mudar já....
Conversei muito com ele, expliquei o quanto é difícil viver com uma pessoa de permanente mau humor, pedi pra ele rezar mais, agradecer a Deus tudo o que ele já possui, saúde, trabalho, e reconhecer que nossa família é maravilhosa, que ele tem a melhor esposa do mundo (eu), e a filha mais especial também, que tanta gente por ai não tem nada disso.
Falei pra ele ser mais otimista, mais positivo, mais sorridente, e me fazer mais feliz...
Vamos ver se ele aprende...
As pessoas não vem com bula né ?

postado por: Aalves 4:53 PM Comments:


2004-11-19

Reviravolta light
Comecei ontem a minha "reviravolta light", chega de besteiras, porcarias, vou voltar a minha reeducação alimentar. Cortei doces, voltei pra academia e vou jantar Diet Shake. Depois conto pra vces os resultados.

Passei aqui rapidinho, pra desejar a todos (as) um ótimo final de semana e pra deixar uma mensagem que a Érica, amiga do "pé direito" mandou pro grupo, diz que a Ana Maria braga leu no programa, achei lindo e quero compartilhar com vces...
BOM FINAL DE SEMANA !

A mais longa caminhada!


A mais longa caminhada só é possível passo a passo.
O mais belo livro do mundo foi escrito letra por letra.
Os milênios se sucedem, segundo a segundo.
As mais violentas cachoeiras se formam de pequenas fontes.
A imponência do pinheiro e a beleza do ipê começaram na simplicidade
das sementes.
Não fosse a gota e não haveria chuvas.
O mais singelo ninho se fez de pequenos gravetos.
A mais bela construção não se teria efetuado senão a partir do
primeiro tijolo.
As imensas dunas se compõem de minúsculos grãos de areia.
É quase incrível imaginar que apenas sete notas musicais tenham dado
vida à "Ave Maria", de Bach, e à "Aleluia", de Hendel.
O brilhantismo de Einstein e a ternura de Tereza de Calcutá tiveram
que estagiar no período fetal e nem mesmo Jesus, expressão maior de
amor, dispensou a fragilidade do berço.
Assim também o mundo de paz, de harmonia e de amor com que tanto
sonhamos só será construído a partir de pequenos gestos de
compreensão, solidariedade, respeito, ternura, fraternidade,
benevolência, indulgência e perdão, dia a dia.
Ninguém pode mudar o mundo, mas podemos mudar uma pequena parcela
dele:
Esta parcela que chamamos de "eu".
Não é fácil nem rápido.
Mas, vale a pena tentar!

postado por: Aalves 1:32 PM Comments:


2004-11-17

estou melhor...
por causa do antibiótico, meu estomago ficou uma droga, agora vou comer salada por um tempo pra ver se desintoxica, boa a dica da Lana ! Hoje mesmo, enchi o prato de salada, mas foi por vontade mesmo...será que estou normal ? Com vontade de comer salada ?????

Maridão
doente também, e vces sabem que homem nestas horas deixa o breve de homem em casa e fica manhoso, vira criança, não quer tomar remédio, diz que o mel é muito doce e a pastilha é muito ardida, não quer por a blusa, sai no vento, anda descalço...quem merece ?

Meu chefe
também ficou gripado, aliás é uma epidemia !!!! O bom é que ele faltou na sexta, e tem saido mais cedo eh eh eh...que dó !!!

Estou com saudades...
de usar blusa decotada (só uso malha com gola alta, por causa da garganta)
de tomar sorvete do Mac Donalds ( eu nem gosto...mas sei lá...)
de sair no vento, de andar descalça, etc.
como a gente dá valor pras coisas pequenas quando não pode né !!!
por enquanto eu não possso, mas logo logo vou ficar boa !

Saudades mesmo
é da academia ! putz..a mochila está aqui, mofando há uma semana, mas não tinha coragem, saúde pra ir...
e o pior é que vou virar um bujão deste jeito, minhas calças já estão ficando apertadas...

Estou passando a limpo a lista de 2004 e refazendo a lista de 2005. Eu sou viciada em listas ! Adoro ! Acho legal fazer planos, metas, objetivos e batalhar é claro, pra conquistá-los. É uma maneira (prática) de sonhar alto, e eu adoro sonhar !

Posso dizer que este ano foi um ano ótimo pra mim e pra minha família. Logo logo, publico aqui meus comentários sobre 2004 e os planos de 2005, eu até comentei no pé direito, mas acabei vendo que tem muito mais....e sonhar não tem limite, é de graça, certo ?

bjinhos light !
Adri

postado por: Aalves 5:22 PM Comments:


2004-11-12

Esta semana foi bem difícil...muita coisa aconteceu e ainda bem que tudo já passou e hoje é sexta. Até meu carro, novinho, bateu num carro de policia....deu uma confusão !! Mas já conseguimos resolver, só ficamos no prejuízo, puxa vida, nem 1 mês de carro novo e já tá amassadinho...snif !!!

Estou mals, dor de garganta ferrada, não consigo engulir nada e o que engulo não é light. Quando a gente está doente não dá pra se preocupar com a dieta dá ??? Nem academia, faz mais de uma semana que não apareço por lá...virei turista ! Tô tomando remédios mil, vou ficar de molho...logo passa !

bom final de semana pra vces, se cuidem ! se der tempo posto um texto legal mais tarde !

postado por: Aalves 10:01 AM Comments:


2004-11-09

Tirando um pouco os olhos do meu próprio umbigo:

Fomos ao Playcenter, participando daquele projeto de voluntariado, levamos as crianças e foi muito cansativo, mas ao mesmo tempo, foi lindo, foi legal, foi demais ! Nestas horas eu fico pensando, naquelas crianças, elas tem tudo no Lar, casa, comida, horários, escola, roupas, e até brinquedos. Mas não tem carinho, atenção de uma família de verdade. Este projeto tenta lidar com esta parte, e nós vamos lá visitá-las apenas p/ brincar com elas. São crianças muito sofridas e carentes, cheias de medo e complexos, mas com aquela alegria que só as crianças tem, naturalmente.

Nestas horas eu reflito e penso como tenho como filha uma pessoa tão especial. Ela se preocupa com as pessoas, com o mundo, é boa de coração, acho impressionante isso numa pessoa tão nova, adolescente ainda,e foi ela que insistiu para que nós fizessemos algum trabalho voluntário. Agora estamos engajadas nisso, nos organizando pra comprar lápis de cor pras crianças, levar algum jogo ou video pra elas assistirem. É magico a gente se dedicar a outras pessoas, não sei como explicar, mas parece que a gente também recebe aquela "energia do bem" que estamos fazendo, entendem ? Eu acho que se todas as pessoas fizessem algum tipo de trabalho assim, de doação, o mundo seria muito melhor do que é hoje.

Há um filme a respeito, chama-se " A corrente do bem", é lindo, vale a pena assistir e refletir a respeito. Sem contar o filme, a história é mais ou menos assim: o garoto ajuda alguém que ele nem conhece, a pessoa pergunta, como posso retribuir ? O menino responde: ajude a três pessoas neste próximo mês, e peça a elas para ajudarem mais três e assim, vai criando uma corrente do bem. Não é lindo ? Se todos pensarem assim, com certeza o mundo será melhor.

postado por: Aalves 10:14 AM Comments:


2004-11-03

Vou me ausentar por uma semana, porque aqui no trabalho tá muito puxado, enquanto isso, segue um texto legal sobre ser próspero, seja no campo emocional, pessoal, trabalho, amigos, etc. Boa leitura !

DESEJANDO A PROSPERIDADE
Poucas pessoas neste mundo, pouquíssimas mesmo, podem ser consideradas bem-sucedidas, prósperas. Por que será? O que as diferencia das demais, em número bastante superior? Existiria, de fato, algum segredo, alguma chave mágica para se abrir as portas dos tesouros do Universo?

Existe, sim, um segredo (podemos dar o nome de segredo por falta de outro melhor). E as pessoas que compõem esse pequeno grupo, apenas 1% da humanidade, conhecem esse segredo. É algo tão simples, tão ao alcance de nossas mãos, à nossa disposição. Chama-se Plano de Vida. Pessoas de sucesso têm um plano de vida, estabelecem metas.

Há um encadeamento de coisas importantíssimas para se alcançar o sucesso. Primeiro, você precisa ter um sonho definido, precisa saber exatamente o que deseja. Em seguida, deve estabelecer metas para alcançar o seu sonho. Precisa traçar um roteiro, marcar uma data para realizar o sonho. Deve planejar como vai cumprir as metas, que caminho vai tomar, o que vai fazer. Tem que agir. Sem ação não se chega a lugar nenhum. Não adianta sonhar, estabelecer metas, planejar e ficar sentado em sua zona de conforto.

Nada cai do céu. É necessário sair em campo, para a batalha, para a conquista do seu sonho. E, por fim, precisa acreditar em si, na sua capacidade, nas possibilidades infinitas e que a realização do seu sonho é possível. Em suma, o sucesso é o resultado da concretização das metas estabelecidas, do perfeito plano de ação, do trabalho empreendido em prol do seu ideal e da crença em seu potencial e na possibilidade da realização do sonho.

Este é, portanto, o segredo para se fazer parte do restrito grupo dos seres bem-sucedidos; esta é a chave que abre as portas dos tesouros infinitos do Universo. Agora que você conhece o grande segredo do sucesso, magnetize os centros de sua consciência com pensamentos de sucesso. Contemple o futuro com alegria e expectativa de grandes realizações.

Deseje ser próspero. Deseje firmemente a prosperidade. Deseje atrair dinheiro para gozar a vida, para ser feliz. Deseje firmemente tudo de bom que a vida tem para oferecer. Você merece e pode ter tudo o que deseja. Tenha sentimento de solidariedade. Deseje sinceramente ser útil às pessoas através da riqueza que você conquistar. Deseje profundamente ajudar o próximo: os parentes, os amigos, os necessitados. Evite o egoísmo, a ganância desmedida.

Deseje a prosperidade para você, para sua família, para os amigos, para todas as pessoas. Deseje sinceramente ver todo o mundo próspero, saudável e feliz. Deseje melhorar seu padrão de vida. Visualize o seu sucesso. Veja-se prosperando a cada dia. Veja-se ganhando muito dinheiro e gastando-o de forma criativa e judiciosa.

Veja-se feliz em todos os momentos de sua vida, ao lado da família, dos amigos. Veja-se amando e sendo amado. Veja-se de bem com a vida.

Sonhe e acredite. Seu sonhos se tornarão realidade.
Você pode conquistar a riqueza simplesmente se imaginando rico. Agindo dessa maneira, você vai contar com a ajuda infalível do seu subconsciente. Riqueza é uma convicção subconsciente. Você só precisa pôr em sua mente a idéia da riqueza e fazê-la acontecer usando a chave do sucesso.

Esta é a lei mental: sentimento de riqueza produz riqueza, sentimento de sucesso produz sucesso. Ao pensar em riqueza, a idéia dominante deve ser de riqueza e não de pobreza; ao pensar em sucesso, a idéia dominante deve ser de sucesso e não de fracasso.

Lembre-se: o obstáculo ao seu sucesso em tudo que desejar está em sua própria mente. Logo, você pode destruí-lo quando quiser.

Coloque-se mentalmente em harmonia com o seu subconsciente e seja rico, próspero e feliz. Mas, lembre-se também que o que você afirmar conscientemente, em certo momento, não deve ser negado mentalmente em seguida. Assim procedendo, você acaba por desfazer a programação.

Afirmações para alcançar a prosperidade

Todas as pessoas têm direito à opulência, à felicidade. A abundância da vida está disponível para todos. As pessoas só precisam criá-la mentalmente e acreditar na sua materialização.
***
Eu mereço ser próspero. Eu mereço ser feliz. Eu sou próspero. Eu sou feliz.
***
EU SOU perfeito, saudável, próspero e feliz.
***
Amo a vida, amo viver. Aceito e agradeço a opulência que a vida me oferece como dádiva divina.
***
Sou grato à Vida por tudo que ela, graciosamente, me oferece. O ar que respiro, a água que sacia a minha sede, o fruto da terra que me sustenta, o sol que me aquece e vivifica. Tudo está aí ao meu dispor abundantemente. Eu sou dono de tudo. Sou rico.
***
EU SOU o que penso que sou. EU SOU possuidor das riquezas infinitas do Universo. EU SOU próspero. EU SOU feliz!

fonte: http://www.mistico.com/p/artigos/prosperidade.html

postado por: Aalves 4:40 PM Comments: