be happy

dieta, pensamentos e afins...

on-line

[ info ]
Adri,30 e poucos anos, moro em Sampa, Ano passado estava insatisfeita com meu peso. Desde Maio de 2003 mudei meu estilo de vida, passei a fazer academia 4 X por semana e já perdi 10 kilos desde então, mudei toda minha alimentacão com a ajuda de uma nutricionista, sigo uma dieta de aprox.1500 calorias,como muita salada, verdura e frutas, bebo muita água. Eu me sinto outra pessoa desde que fiz estas mudanças, descobri que mudar a qualidade de vida é o para melhor para emagrecer de forma definitiva.Espero com este blog dividir minhas experiências e ajudar as pessoas que estão na mesma luta.

[ email:adralves@yahoo.com.br ]

[ Peso inicial: 75,00 - Jan 2003 ]
[ Peso atual: 65,00 - Dez 2003]

[ "É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade." Martin Luther King Jr. ]

[ Textos Fortalecedores, Psicologia & Esotérico]
 Vai dar certo
 Academia Novak
 Vida Nova
Golfinho_Programação Neurolinguistica
Antonio Roberto_Psicologia
Pensamentos e Modelos Mentais

[ blogs amigos ]
Ale
BettySecrets
CarlaGold
Carol
Dani_RJ
DIARIO DA ITI
Janaina
Lu-exgordinha
Lara
Luciana
Linda
Loli
Lika
Luharita
Mary
Mais Magras
Menina Maluquinha
Miss Thin
Michel
Nana
Rachel
Sabrina
Sara
Tamanini
Taudia
Viradoapaulista


[ Sobre emagrecimento,saúde & Beleza]
Cyberdiet
Percagordura
Dietas Diversas
Pense Magro
Artigos Nutrição
Prato Feito-Receitas Light
Blog da Japa
Beleza Inteligente

Arquivos:






2004-08-26

OLIMPIADAS
Assim como o resto do Brasil e do mundo, eu tenho assistido a tudo sobre as Olimpiadas, mesmo que eu não gostasse, lá em casa todos adoram e temos só uma TV, então ou assisto isso, ou vou dormir mais cedo...

O fato é que parece que as pessoas nunca estão satisfeitas e brasileiro realmente sofre de baixa auto estima. Vivemos num país pobre, sem estrutura básica de ensino, saúde, transporte. Não há investimentos suficientes no esporte e esse é o resultado das poucas medalhas que conquistamos. Não quero acusar o governo que não investe, a falta de política de esporte e de outras estruturas que todo mundo já sabe. Só que ninguém pensa nisso ! Só fazem é falar mal dos atletas. Vejam algumas frases medíocres que tenho ouvido:
"Se estava machucada, porque foi pra lá ? "
"Pra que mandar tanta gente, se ninguém ganha ?"
"Papelão aqueles atletas todos, sem ganhar nada"

Não importa quem disse isso que me deixou tão irritada (não foi minha familia, garanto), mas são comentários que ouço de uma maneira geral, criticas vazias, não construtivas, absolutamente desnecessárias ! Não precisamos de atitudes como estas, porque o fato é que ninguém percebe que ganhar significa investir anos e anos de sua vida . Que os outros países ganharam porque o governo investiu pesado, há uma tradição histórica por tras daquilo tudo, um sistema que "fabrica "atletas máquinas de ganhar medalhas.

Já no caso brasileiro, o que vemos é uma coisa linda, bonita: pura paixão pelo que se faz. As pessoas que estavam ali, se esforçaram e tiraram grana do próprio bolso pra treinar, e mesmo machucados, participaram pela simples esperança de estar em tal grande evento, de mostrar sua vez, de talvez conseguir algum resultado.Sem contar que a experiência conta muito para as futuras competições.

Ninguém notou que a Diane sentia muita dor ao saltar ? Ninguém percebeu o semblante de dor do brasileiro que dava os saltos, mesmos sabendo que tinha poucas chances ?

Eu não gosto disso, pois trata-se de pessoas que não têm patriotismo e só sabem "falar mal por falar ", só que a realidade é que os atletas são pessoas que se esforçaram tanto pra chegar lá, treinando sozinhos, com chuva, sol, dor, e muitas vezes, passando necessidades. Desculpem mas em minha opinião, maldizer quem se esforça tanto, é pura mediocridade ! Nem vale a pena ouvir isso, sinto muito !

Vale a pena é ouvir as palmas...
Palmas pros atletas brasileiros que participaram das Olimpiadas ! Palmas pros ganhadores que investiram seu suor, trabalho, dedicação, sacrificio pessoal na luta pela paixão do esporte. Palmas pra todos eles, mesmo os que não trouxeram medalhas, o prêmio nem sempre é palpável, mas sua OBSTINAÇÃO E TALENTO VALEM OURO, valeu !
Adriana Alves, S.Paulo, 26/08/04

postado por: Aalves 2:18 PM Comments:


1º Imagine a vida como um jogo, no qual você faz malabarismo com cinco bolas que lançam ao ar. Essas bolas são o trabalho, a família, a saúde, os amigos e o espirito.

2º Trabalho é uma bola de borracha, bate no chão e pula para cima. Mas as outras quatro são de vidro. Se caírem no chão quebrarão e ficarão permanentemente danificadas. Entendam isso e busquem o equilíbrio na vida.Como?

3º Não diminua seu próprio valor, comparando-se com outras pessoas. Somos todos diferentes. Cada um de nós, é um ser especial.

4º Não listem seus objetivos com base no que outros acham importantes. Só você está em condições de saber o que é melhor para você próprio. Dê valor e respeite as coisas mais queridas de seu coração. Apegue-se a elas como a própria vida. Sem elas a vida carece de sentido. Não deixe que a vida escorra entre os dedos por viver no passado ou no futuro. Se viver um dia de cada vez, viverá todos os dias de sua vida.

5º Não desista quando ainda é capaz de um tempo a mais. Nada termina até o momento em que se deixa de tentar.

6º Não tema admitir que não é perfeito. Não tema enfrentar riscos. É correndo riscos que se aprende a viver.

7º Não exclua o amor da sua vida dizendo que não se pode encontra-lo. A melhor forma de receber o amor é dá-lo. A forma mais rápida de ficar sem amor é apegar-se demasiado a sí próprio. A melhor forma de manter o amor é dar-lhe asas.

8º Não corra tanto pela vida a ponto de esquecer onde esteve e para onde vai.

9º Não tenham medo de aprender, O conhecimento é leve. É um tesouro que carrega facilmente.

10º Não use imprudentemente o tempo ou as suas palavras. Não se pode recuperar.

11º A vida não é uma corrida, mas sim uma viagem que deve ser desfrutada passo, a passo.

12º Lembre-se. Ontem é história, amanhã é mistério e hoje é uma dádiva por isso se chama presente.

postado por: Aalves 1:59 PM Comments:


2004-08-24

Prato light
Outro dia fiz um prato light que ficou incrivel e é muito facil, olhem só:

Macarrão integral c/ atum
1/2 pacote de macarrão integral cozido e escorrido
1 lata de atum c/ molho de tomate
aspargos e palmito picadinhos

misture tudo...uma delicia !
Eu adoro atum e tento comer 1 vez por semana, porque li na revista que tem omega 6 que é tudo de bom e controla a TPM, não tem colesterol, e bla bla bla.Ou seja, é uma receita light, barata, facil, rapida e gostosa !

A importancia de tomar água
Lá em casa ando controlando o xixi de todo mundo...ahahaha...vces riem ? pois é isso mesmo ! andei explicando pro pessoal o quanto é importante tomar água, só que preciso tomar cuidado porque geralmente pensam que eu sou neurotica por nutrição e dietas e emagrecimento (não sei porque....eheheheh)e tenho que ir falando as coisas aos poucos, até que uma hora "cai a ficha". Então, como ia dizendo, andei perguntando: qual a cor do seu xixi hoje ? quem responde "vermelho", tem que ir correndo tomar 2 copos de água. Acho que assim a galera muda os hábitos, como disse " a lavagem cerebral" tem que ser aos poucos. Depois eu explico os beneficios da água pra pele, que tem que hidratar primeiro por dentro, e depois leio um artigo da Boa forma pra eles...haja paciência para me aguentar né ! Tudo pela saúde !

Boa noticia !
Hoje vesti uma calça que ficou + larga, e olha que da última vez que coloquei ela até rasgou do lado, porque tinha banha sobrando...banha, o que é isso ? (ehehehe....)

Cinema
Eu adoro cinema, tenho paixão ! E estou doida pra ir assistir OLGA, a cada critica que eu leio, vem aquele arrepio, não gosto do tema, acho que já cansou, principalmente porque a indústria de Hollywood (de maioria de judeus) tenta a todo custo criar uma aurea de tragédia infindável a respeito do assunto. Tudo bem, morreu gente pra caralho, eram inocentes, todo mundo já sabe a historia, mas ninguém fala da história atual. O que os judeus atuais estãoi fazendo com os palestinos não é o mesmo que fizeram com eles ? E aquele muro ? Só vamos ver isso no cinema quando outra elite quiser falar a respeito.

Só que OLGA parece ser um filme diferente, é um filme de esquerda, conta a historia de um amor entre revolucionários, gente em extinção hoje em dia. Gente que luta pelos seus ideais. Tava outro dia comentando isso com minha filha, parece que hoje em dia não há mais ideal. O ideal é ter grana e beleza, só isso. Como é um filme de esquerda, eu acho importante ter uma visão diferente das coisas, é como se a realidade fosse coberta por um muro (de novo o muro...), e a gente pra ter uma visão legal precisa mudar de angulo pra olhar, fazer um buraco novo no muro, entendem ? Não dá pra engolir a visão que eles colocam sempre pra gente, tem que procurar outras fontes. Outro exemplo de filme legal assim é os do Michael Moore, ele é bem radical e fala mal dos EUA, tem razão em diversos aspectos, e é legal ter uma visão mais critica do Tio Sam, que parece sempre ser a imagem perfeita em outros filmes, são os herois, etc. e tal.

ORKUT
Participo do Orkut, apesar de ainda não ter conseguido direito mexer naquilo, mas é muito, muito interessante, porque tem gente de todas as tribos, de uma forma tão facil, agrupada ali. Tem um grupo de cinéfilos que é tudibom, o povo explica os filmes que a gente nunca entendeu, malha outros, dá dicas, muito dez ! Pena que minha senha expira a toda hora, ai tenho que entrar de novo e já passou um tempão e não posso ficar assim pendurada na net, vces sabem ! Oh...Deus do ORKUT, melhorem este serviço, por favor !

postado por: Aalves 8:46 AM Comments:


2004-08-23

Hoje acordei de mau humor e com dor de cabeça, uma discussãozinha em casa e não dormi direito, chegando no escritorio, já derrubei um copo de água no meio dos papéis...e já vou pensando...hj vai ser um dia daqueles...

mas pra que pensar assim ?
pra dor de cabeça, tem remédio
pra mau humor, tem piadas e um dia ensolarado lá fora

e já prometi pra mim mesma: agora eu faço parte do time das vitoriosas, daquelas que não se cansam facil, daquelas que não entregam os pontos tão cedo. Então vamos falar das coisas boas deste final de semana:

Comprei roupinhas na Marisa, estourei o cartão mas isso é normal (ehehehe...), tava precisando ! Comprei uma blusinha linda, da cor que eu gosto, decotada, apertada na cintura...uauhhhuuuuu ! E a primavera está quase chegando, o tempo esquenta e dá mais pique pra gente malhar e fazer dieta.

Minha filha
é um caso sério !
é um abusrdo a quantidade de porcarias que ela come. Mas eu também fico sem saber o que falar, na idade dela eu era muito pior (só que era magrinha). Como já acostumei a contar as calorias, outro dia comecei a contar as calorias da alimentação dela...fiquei horrorizada ! Mas também não tenho coragem de dizer nada pra ela, tenho receio dela ficar complexada, neurotica, acho que vou esperar mais uns anos e leva-la ao médico enquanto isso, talvez se um especialista falar com ela, não fique parecendo aquela "coisa de mãe que está pegando no pé".

Ela pediu pra fazer limpeza de pele e reparou que eu não preciso...é claro (eu disse) eu tomo muita água, se vc tomar água também vai melhorar ! Mas foi a única alfinetada.Eu acho que uma hora ela mesma vai sentir a necessidade de mudar, como eu fiz, e talvez ai sim seja a hora de eu ajudar...quem sabe ?

Meu chefe
Depois que fiquei sem falar com ele por várias semanas, ele veio contando piadas, descontraindo, e nunca + foi estupido. Soube que ele foi visitar um parente que estava muito muito doente, voltou outro depois disso. Parece que tem gente que ve desgraça e acorda pra vida. Não vale a pena maltratar as pessoas, a vida já tem tanta coisa difícil, pra que dificultar mais ainda, vces não acham ?

Ganhamos um final de semana num hotel, mas ainda não estou acreditando, acho que é "grupo". Fomos lá retirar o convite e tentaram nos empurrar um titulo-de-clube-não-sei-de-que. Não assinamos nada, não pagamos nada, eu nem levei o talão de cheques, mas ainda estou duvidando do que ganhamos. Tem muita gente querendo passar a perna na gente hoje em dia.

Meu sobrinho caiu numa destas a semana passada. Era pra vender planos de saúde. Só depois foi que ele descobriu o golpe. E eles pegam justo estas pessoas sem experiência, prometem um belo salário, é de dar dó ! Ele comprou até roupa e sapato social para começar a trabalhar...foi uma decepção ! Tem que tomar muito cuidado hein gente ! A empresa que ele foi era a ODONTOMEG, tem vários sites de denuncia na net. Fiquem de olho !
Vou trabalhar agora...

Tama, brigada pelos esclarecimentos sobre a mulher-gato !

postado por: Aalves 1:50 PM Comments:


2004-08-20

Recebi este texto por email e achei tudibom...
fonte: Rosana Hermann = blog http://queridoleitor.zip.net/arch2004-06-27_2004-07-03.html
Cantor do LS Jack é internado em coma no Rio após lipoaspiração.

É possível isso? É admissível isso? Um rapaz de 27 anos ter uma parada
cardíaca e entrar em coma após uma cirurgia de lipoaspiração? Pelo amor de
Deus, eu não quero usar nada nem ninguém, nem falar do que não sei, nem
procurar culpados, nem acusar ou apontar pessoas, mas ninguém está
percebendo que toda essa busca insana pela estética ideal é muito menos
lipo-as e muito mais piração?
Uma coisa é saúde outra é obsessão. O mundo pirou, enlouqueceu.
Hoje, Deus é a auto imagem.
Religião, é dieta.
Fé, só na estética.
Ritual é malhação.
Amor é cafona, sinceridade é careta, pudor é ridículo, sentimento é
bobagem.
Gordura é pecado mortal.
Ruga é contravenção.
Roubar pode, envelhecer, não.
Estria é caso de polícia.
Celulite é falta de educação.
Filho da puta bem sucedido é exemplo de sucesso.
A máxima moderna é uma só: pagando bem, que mal tem?
A sociedade consumidora, a que tem dinheiro, a que produz, não pensa em
mais nada além da imagem, imagem, imagem.
Imagem, estética, medidas, beleza. Nada mais importa.
Não importam os sentimentos, não importa a cultura, a sabedoria, o
relacionamento, a amizade, a ajuda, nada mais importa. Não importa o outro,
o a volta, o coletivo. Jovens não tem mais fé, nem idealismo, nem posição
política.
Adultos perdem o senso em busca da juventude fabricada.
Ok, eu também quero me sentir bem, quero caber nas roupas, quero ficar
legal, quero caminhar correr, viver muito, ter uma aparência legal mas...
uma sociedade de adolescentes anoréxicas e bulímicas, de jovens
lipoaspirados, turbinados, aos vinte anos não é natural. Não é, não pode
ser.
Deus permita que ele volte do coma sem seqüelas. Que as pessoas discutam o
assunto. Que alguém acorde. Que o mundo mude. Que eu me acalme. Que o amor
sobreviva. "
" Cuide bem do seu amor, seja quem for"

postado por: Aalves 3:02 PM Comments:


2004-08-16

Não sei se vces são assim, mas o fato é que eu tenho mania de abraçar o mundo com as mãos, e é claro que isso é impossivel ! Viciada em grupos de email...em amigos pela net (porque isso é mesmo uma delicia), me inscrevi em 4 grupos, além dos 3 que já tinha sobre assuntos da faculdade de Relações Internacionais...não preciso dizer que não dou conta de tudo né ! Caixas lotadas....e muito trabalho por aqui. Orkut então nem me fale, eu nem entro mais, porque a toda hora a pagina expira e tenho que entrar com a senha...mas a culpa é minha, quem manda eu me meter em tudo deste jeito ?

Estou conseguindo controlar a boca e ando pegando pesado na academia, semana passada fui todos os dias de 3a. a 6a. feira (sexta feira só tinha eu por lá...eh eh eh !).

E preciso comentar com vces, como é bom quando o amor da gente começa a "olhar diferente" pra gente, começa a notar que as gordurinhas foram embora....estou me sentindo ótima depois de uns elogios. Puxa, como é bom né a gente ser a gente mesma e ser amada por isso ! Estou amando !!!!!! Pra que ser a Cicarelli afinal ? Só preciso é continuar contra as gordurinhas e a favor da minha saúde !

Por isso meninas (e Tama), vamos lá ! Pensem nos resultados positivos que vces terão depois de um pouco de sacrifico, de boca fechada, de exercicios e reeducação alimentar.

1- Os gatinhos vão olhar
2 - O marido, namorado, cacho vai gostar
3 - Vc se sente mais bonita, mais gostosa, mais auto confiante, poderosa !
4- Pode até comprar aquela blusinha q vc está namorando
5- pode até pensar num biquini no próximo verão

Vale a pena tudo isso ? Sim !
Vale a pena um chocolate a mais ? Não ! Então...pique total na dieta !
O q vces acham ???
bjinhos light
Adri

postado por: Aalves 9:17 AM Comments:


2004-08-11

Estou em débito com vces todos, acho que nunca fiquei tanto tempo sem postar, me desculpem ! Vários foram os motivos: TPM, muito trabalho, falta de assunto, mal humor, a cada dia era uma coisa, mas estou melhor....

Só pra compensar, o post será enorrmmeee !
Julho
Fui a uma festa de um grande amigo, o cara mais distraido do planeta. Ele olhou pra mim e foi logo dizendo: "Você está + magra ? Emagreceu ?"
Gente... que felicidade ! Quando um amigo distraidésimo percebe q vc emagreceu é porque emagreci muiiitto, não acham ? Não preciso dizer que fiquei toda felizinha !

Fiquei quase 2 semanas sem ir a academia. Fiquei mals de TPM, além do mal humor, o frio e mal estar fisico mesmo. Ufa ! Já passou ! Além de enlouquecer todo mundo que já não me aguentava mais, queria pedir férias de mim mesma (pode isso ?)
risos...

A dieta nesta história foi pro brejo, agora estou diminuindo os doces aos poucos, até chegar na fase final de abstenção completa...como um vicio de cigarro, não aguento ficar sem doce, tenho q ir diminuindo aos poucos.

Não sei como, mesmo na academia, sumindo por uns tempos, o pessoal ainda nota que estou emagrecendo e comenta. Eu fico intrigada com isso, porque na balança não muda nada. Pesquisando e comentando nos grupos de emagrecimento, descobri o q pode estar acontecendo: estou perdendo massa gorda e ganhando massa magra. E isto não significa que meu peso vai baixar, o ideal é assim mesmo, ter pouca massa gorda e massa magra saudavel no organismo. Como saber ? tenho q fazer um exame de biopedancia, já marquei na academia. Assim que sair o resultado eu conto pra vces. Uma amiga do pé direito comentou que ela fez e descobriu que estava quase no peso normal e ficava brigando com a balança a toa, porque isso conta a estrutura óssea, etc etc.

Pé direito
Sim...eu voltei ! Estava morrendo de saudades das meninas e é uma forma de me disciplinar melhor, fazendo a dieta com elas. Agora não saio mais.

Novidades
Fomos ao trabalho voluntário, passamos a tarde brincando com as crianças, foi um dia muito especial, acho que não saio mais disso, porque adorei. A sensação de poder ajudar alguém com carinho é muito legal !

Vou pesquisar melhor sobre este exame e depois conto pra vces, porque isso é novo pra mim, de repente eu estou há tanto tempo lutando contra este peso e está tudo nromal, já pensaram que bom seria ?

bjos light...

postado por: Aalves 4:14 PM Comments:


2004-08-05

Anto trabalhando muito e sem tempo para postar ou para visitar os blogs de vocês, passei aqui só para deixar um beijinho e muitas saudades !



PIADA
José já namorava Maria há 5 anos - bundinha perfeita, peitinho durinho e olhando para cima, e tinha simplesmente as medidas perfeitas de uma deusa grega.
Só tinha um problema para José: Até hoje Maria não tinha liberado nada a mais que uns amassos. Um dia estavam os dois a rolar pelo sofá pegando ali e pegando aqui. José começa então a tirar a blusinha de Maria, abre também a calça de sua amada,mas quando estava achando que finalmente iria rolar, Maria corta o barato e fala:
-"José eu sou uma mulher de família, só vou transar com você depois de casarmos, daí até 'folhinha verde' eu faço com você."
José sem entender o que era folhinha verde se levantou e saiu. Foi então para a casa de Joana, uma loirinha aguada que era um caso antigo dele. Er a daquelas que liberava geral. Ao chegar José não pensou duas vezes foi logo pra cima de Joana... Num rala e rola, depois de várias posições e jeitos ele não pensou duas vezes e foi pedindo:
- "Joana não acha que já estamos sem muitas idéias para as nossas transas?"
- "Também estou achando "morzinho".
- "Então quem sabe você não poderia fazer uma folhinha verde?"
Joana ficou branca e logo gritou: "QUEM VOCÊ PENSA QUE EU SOU???? POSSO SER SUA AMANTE, FAZER TODO TIPO DE SACANAGEM, MAS VOCÊ TÁ ACHANDO QUE EU SOU DESTAS QUE FAZEM FOLHINHA VERDE!!!"
Então jogou tudo que tinha por perto em José, que saiu correndo e com as calças nas mãos.
No dia seguinte José foi para o trabalho, mas não parava de pensar como deveria ser a tal folhinha verde. Claro que não perguntou para nenhum amigo, pois não queria passar vergonha. A solução então seria um puteiro. De noite ao chegar no puteiro, beber umas e outras e estando preparado para gastar uns Reais ele foi logo pegando a putinha mais linda, uma loirinha de parar o trânsito, e ao chegar no quarto não deu outra, foi logo perguntando: "E Então você faz realmente tudo?" "Claro! Estou aqui para te dar prazer fofinho!" "Qualquer coisa mesmo? " "Já falei faço de tudo para ganhar dinheiro, qualquer coisa q ue você quiser."
- "Então tá, vamos começar logo com o folhinha verde!" Sem pensar a putinha deu um tapa na cara do José e foi gritando: "SEU SEM-VERGONHA, SOU PUTA MAS NÃO SOU QUALQUER UMA, QUEM VOCÊ PENSA QUE EU SOU ?" A puta continuava seu grande discurso, quanto fora do quarto todo mundo escutava seus berros. Sem entender o cafetão, todo irritado, invade o quarto e pergunta : "O meu, o que tá acontecendo aqui?"
"Meu amigo, eu perguntei se ela fazia tudo." Respondeu José.
"Aqui todas fazem de tudo." Falou o cafetão.
"Mas quando pedi para ela fazer uma folhinha verde, ela enlouqueceu" Sem deixar José acabar de falar, o cafetão saca o revolver e vai berrando. "AQUI É UM PUTEIRO, MAS MINHAS MENINAS NÃO SÃO DESTES TIPO! SAIA JÁ DAQUI SEU FDP, SENÃO EU TE MATO."

Então José saiu correndo e foi para a casa da Maria.
Ao chegar falou: " Maria Casa comigo agora, por favor." José não agüentava mais ficar sem saber o que era a folhinha verde. Dois dias depois eles se casaram, e foram para a lua de mel.
No caminho eles se acidentaram e Maria morreu. José então chora de raiva, pois agora jamais saberia o que era a 'Folhinha Verde'.
Se ele não soube, nós também não saberemos.
Recebi esse e-mail hoje e passei para que vocês ficassem com raiva, assim como eu, que perdi um tempão lendo essa porra e não descobri o que é essa merda de 'Folhinha Verde......

postado por: Aalves 9:07 AM Comments: